ฉันควรปั่นจักรยานสองวันติดต่อกันหรือไม่?

สารบัญ:

ฉันควรปั่นจักรยานสองวันติดต่อกันหรือไม่?
ฉันควรปั่นจักรยานสองวันติดต่อกันหรือไม่?
Anonim

แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่โดนหนักในวันก่อน วันพักฟื้นเป็นของจริง คุณไม่สามารถผลักดันตัวเองได้ 100% ใน 7 วันต่อสัปดาห์ แต่เป็น 2 วันติดต่อกัน ไม่ควรเป็นปัญหา เว้นแต่คุณจะวิ่ง 100 ไมล์ในวันก่อน.

ปั่นจักรยานสองวันติดผิดไหม

ขี่หนักสองวันติดต่อกันใช้พลังงานมหาศาล ต้องถูกแทนที่ด้วยโภชนาการที่ดีและความชุ่มชื้น ใช้กฎทั่วไปทั้งหมด บริโภคคาร์โบไฮเดรตทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการปั่นอย่างหนัก

ฉันควรวนกี่วันติดต่อกัน

เพื่อให้มีความก้าวหน้าและปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย คุณต้องขี่จักรยานทุก สองสามวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงการฝึกเทอร์โบเทรนเนอร์ก็ตาม ขั้นต่ำที่คุณสามารถหนีไปได้และยังคงเห็นความฟิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญคือสามครั้งต่อสัปดาห์

ปั่นจักรยานวันละสองครั้งมากเกินไปหรือเปล่า

โดยส่วนใหญ่แล้ว การปั่นจักรยานวันละสองครั้งนั้นไม่มากเกินไป … ในหลายกรณี การปั่นจักรยานวันละสองครั้งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง การฝึกวันละ 2 ครั้งเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงในการฝึกให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายหรือเพิ่มปริมาณและโฟกัสโดยไม่กระทบต่อภาระผูกพันในชีวิตของคุณ

ปั่นจักรยานวันเว้นวันได้ไหม

การปั่นจักรยานทุกวันจะดีเมื่อทำในระดับความเข้มข้นที่เหมาะสม และถ้าร่างกายของคุณมีเวลาเพียงพอในการฟื้นฟู นักปั่นจักรยานที่แข่งขันกันต้องการวันพักฟื้นเนื่องจากความเข้มข้นของการฝึกและการแข่งขัน ในขณะที่นักปั่นทั่วไปสามารถปั่นจักรยานได้โดยไม่ต้องหยุดพัก

บทความที่น่าสนใจ
ไดโอไรต์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ไดโอไรต์คืออะไร?

สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่มันไม่มีรอยแตก เส้นไดออไรต์คืออะไร สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่ไม่มีการแตกหัก Luster of Diorite คือปฏิกิริยาของแสงกับพื้นผิวของ Diorite ไดออไรต์มีรูปร่างอย่างไร Diorite มี a phaneritic มักมีจุด มีเนื้อหยาบและมีพอร์ไฟริติกในบางครั้ง Orbicular diorite แสดงแถบการเจริญเติบโตสลับกันของ plagioclase และ amphibole รอบนิวเคลียส ภายใน diorite porphyry matrix สโคเรียคืออะไร Streak of Scoria คือ white ในขณะที่คว

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?

เต่าทะเลหลังหนังซึ่งบางครั้งเรียกว่าเต่าลูทหรือเต่าหนังหรือเรียกง่ายๆว่าลูทเป็นเต่าที่มีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดและเป็นสัตว์เลื้อยคลานที่ไม่ใช่จระเข้ที่หนักที่สุด เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวในสกุล Dermochelys และวงศ์ Dermochelyidae เต่าทะเลหลังหนังมีชีวิตอยู่หรือไม่ ทั่วโลก สถานะหนังกลับตาม IUCN คือ ถูกระบุว่าเป็นช่องโหว่ แต่ประชากรย่อยจำนวนมาก (เช่น ในมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรแอตแลนติกตะวันตกเฉียงใต้) อยู่ในภาวะใกล้สูญพันธุ์อย่างยิ่ง เต่าหนังกลับเหลือกี่ตัวในโลกในปี 2564

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?

ชีสที่ดีที่สุดสำหรับการละลาย ฟอนติน่า. Fontina สามารถเป็นเนยและผลไม้เล็กน้อย Fontina Val d'Aosta จาก Aosta Valley ของอิตาลี มีความกระชับ ฉุนกว่า และมีความมันมากกว่า (และมักทำจากน้ำนมดิบ) … เกาดา. … เอเชียโก. … ทาเลจจิโอ. … Reblochon-สไตล์.