2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
"นมมักจะคิดว่าบรรเทาอาการเสียดท้องได้" คุปตะกล่าว "แต่คุณต้องจำไว้ว่านมนั้นมีหลากหลายพันธุ์ - นมทั้งตัวที่มีไขมันเต็มจำนวน ไขมัน 2% และนมพร่องมันเนยหรือนมพร่องมันเนย ไขมันในนมสามารถทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นได้
กรดไหลย้อนกินอะไรดีที่สุด
ดื่มอะไรเพื่อกรดไหลย้อน
- ชาสมุนไพร
- นมพร่องมันเนย
- นมจากพืช
- น้ำผลไม้
- สมูทตี้.
- น้ำ.
- น้ำมะพร้าว
- เครื่องดื่มที่ควรเลี่ยง
กรดไหลย้อนช่วยให้หายได้อย่างไร
หากคุณมีอาการเสียดท้องซ้ำๆ หรือมีอาการกรดไหลย้อน คุณอาจลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- กินน้อยๆอย่างช้าๆ …
- หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด. …
- ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลม …
- กินอิ่มแล้ว. …
- อย่าขยับเร็วเกินไป. …
- นอนบนทางลาดเอียง. …
- ลดน้ำหนักถ้าแนะนำ. …
- สูบบุหรี่ให้เลิก
นมเย็นแก้กรดไหลย้อนดีไหม
นมเย็น: นมเป็นอีกวิธีหนึ่ง วิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเป็นกรด นมจะดูดซับการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร หยุดการไหลย้อนหรือความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ากรดในกระเพาะหรืออาการเสียดท้องกำลังมา ให้ดื่มนมเย็นธรรมดาสักแก้วโดยไม่ใส่สารเติมแต่งหรือน้ำตาลใดๆ
น้ำช่วยให้เป็นกรดกรดไหลย้อน?
การดื่มน้ำในช่วงหลังของการย่อยอาหารสามารถลดความเป็นกรดและอาการกรดไหลย้อนได้ มักมีกระเป๋าของความเป็นกรดสูง ระหว่าง pH หรือ 1 และ 2 ใต้หลอดอาหาร การดื่มน้ำประปาหรือน้ำกรองเล็กน้อยหลังอาหารจะทำให้กรดในนั้นเจือจางลง ซึ่งจะทำให้อาการเสียดท้องน้อยลง
