ทำไมความยืดหยุ่นจึงเป็นปัญหา

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ความยืดหยุ่นหมายถึง สามารถปรับตัวให้เข้ากับความโชคร้ายและความพ่ายแพ้ในชีวิตได้ … หากคุณขาดความยืดหยุ่น คุณอาจจมอยู่กับปัญหา รู้สึกตกเป็นเหยื่อ ถูกครอบงำ หรือหันไปใช้กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การใช้สารเสพติด

ทำไมความยืดหยุ่นจึงมีปัญหา

เพราะความยืดหยุ่น วันนี้ได้กลายเป็นการตอบสนองที่คาดหวังและเป็นมาตรฐานสำหรับความทุกข์ ความล้มเหลวในการบรรลุมันบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเรา ลองนึกภาพคุณกำลังว่ายน้ำในทะเล … อันที่จริง เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจมีความมั่นใจในความสามารถในการเอาตัวรอดในทะเลมากขึ้น

ความยืดหยุ่นส่งผลต่อชีวิตคนอย่างไร

ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ มันทำให้ เรา พัฒนากลไกป้องกันประสบการณ์ที่อาจล้นหลาม ช่วยให้เรารักษาสมดุลในชีวิตของเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเครียด และยังปกป้องเราจากการพัฒนาของจิตใจบางอย่าง ปัญหาสุขภาพ.

ความยืดหยุ่นเป็นอย่างไร

1A–H บุคคลที่มีความยืดหยุ่นต่ำรายงานผลทางจิตวิทยาและการทำงานที่แย่ลงทั้งในสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเครียดสูงและความเครียดต่ำ ผลกระทบที่โดดเด่นที่สุดของความยืดหยุ่นคือ 10% ถึง 20% อัตราที่ลดลงในภาวะซึมเศร้า การขาดงาน และการสูญเสียผลิตภาพที่เป็นไปได้ เมื่อความยืดหยุ่นสูง

ความยืดหยุ่น 5 ประการคืออะไร

ห้าทักษะการฟื้นคืนความเครียดที่สำคัญ

• ความตระหนักในตนเอง
• Attention – ความยืดหยุ่นและความมั่นคงของการโฟกัส
• ปล่อยวาง (1) – ทางกายภาพ
• ปล่อย (2) – ใจ
• เข้าถึงและรักษาอารมณ์เชิงบวก