2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
How to Fix a Drug Scandal is an American true crime crime miniseries ที่เผยแพร่บน Netflix เมื่อวันที่ 1 เมษายน 2020 เนื้อเรื่องเกี่ยวกับผู้สร้างภาพยนตร์สารคดี Erin Lee Carr ตาม ผลกระทบของนักเคมีในห้องปฏิบัติการยาเสพติดด้านอาชญากรรม Sonja Farak และ Annie Dookhan และการปลอมแปลงหลักฐานและผลที่ตามมา
วิธีแก้การเสพติดมีอะไรบ้าง
เคล็ดลับเอาชนะการติดยา:
- ห้อมล้อมด้วยคนให้กำลังใจ สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีสติคือการหาเพื่อนที่มีสติสัมปชัญญะด้วย …
- หางานอดิเรกใหม่ๆ. …
- ออกกำลังกาย. …
- อาสาสมัคร. …
- กินให้อร่อย. …
- พูดออกมา. …
- นั่งสมาธิ. …
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ห่างจากยาเสพติดอย่างไร
เคล็ดลับการไม่เสพยา
- เรียนรู้การตั้งเป้าหมายที่ชาญฉลาด …
- สร้างนิสัยเพื่อให้ไม่ว่าง …
- เหงื่อออก. …
- ตัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ …
- ใช้ระบบสนับสนุน …
- ฝึกพูดกับตัวเองในแง่บวก. …
- เลี้ยงสัตว์. …
- เดินหนีความเครียด
ปฏิเสธยาเสพติดได้อย่างไร
ปฏิเสธแอลกอฮอล์และยาเสพติด
- สบตาคนนั้น
- บอกคนที่คุณไม่ต้องการดื่มหรือเสพยาด้วยเสียงหนักแน่น …
- ให้เหตุผลที่คุณไม่ดื่มหรือเสพยา …
- ขอให้คนไม่ดื่มหรือใช้ยาอีกแล้ว …
- ถ้าสังเกตว่ามีคนเสพยา ให้ออกจากพื้นที่
เลิกติดได้อย่างไร
- รับผิดชอบต่อใครซักคน ค้นหาสปอนเซอร์ที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพในพื้นที่ของคุณ หรือแม้แต่เพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยคุณให้อยู่ในคิวได้ …
- ออกกำลังกาย. …
- เลิกนิสัย. …
- ค้นพบงานอดิเรกใหม่ …
- รักตัวเอง. …
- เขียนผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อการติดสุราหรือยาเสพติดของคุณ …
- โทรขอความช่วยเหลือ – ตอนนี้
