ความคาดหวังที่ไม่สมจริงคือ rigid พวกเขาไม่ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงหรือปล่อยให้เราหรือผู้อื่นมีความยืดหยุ่น ตัวอย่างเช่น “'ฉันไม่สามารถทำผิดพลาดได้' จะไม่สามารถทำได้เว้นแต่คุณจะอยู่ในฟองสบู่” “หนักหนาสาหัส” ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวเราหรือผู้อื่น
ตัวอย่างความคาดหวังที่ไม่สมจริงมีอะไรบ้าง
ตัวอย่างความคาดหวังที่ไม่สมจริง
มันคือ ความเชื่อทั่วไปที่คุณต้องรอโอกาสที่เหมาะสม ความจริงคือความปรารถนาและความหวังเท่านั้นที่จะพาคุณไปได้ไกล ไม่มีอะไรรับประกันได้ อยากได้อะไรจริง ๆ ให้ไปตามมันแล้วลงมือทำ
คุณจะทำอย่างไรเมื่อมีคนคาดหวังกับคุณอย่างไม่สมจริง
นี่คือขั้นตอนที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการจัดการกับความคาดหวังที่ไม่สมจริง
- จำคนพวกนี้. …
- คาดหวังความคาดหวังที่ไม่สมจริงของพวกเขา …
- ป้องกันตัวเองจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงของพวกเขา …
- ให้เกียรติและมีน้ำใจเสมอมา …
- ไปต่อ …
- ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่ตรงกันข้าม
ความคาดหวังที่ไม่สมจริงทำให้เกิดความเครียดได้อย่างไร
ความเครียดจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงทำให้เราหมดแรงและ สร้างระยะห่าง ไม่ใช่ความใกล้ชิดที่เราโหยหา ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศเป็นมาตรฐานที่ไม่สมจริงที่ไม่สามารถบรรลุได้ซึ่งสร้างความเครียดและความวิตกกังวล คุณคาดหวังมากเกินไปและขาดเสมอ
ความคาดหวังส่งผลต่อเราอย่างไร
มันง่ายสร้างความคาดหวัง เมื่อใดก็ตามที่มีโอกาสที่จะสร้างผลลัพธ์ในอุดมคติ นั่นคือสิ่งที่เราทำ ความคาดหวังเหล่านี้จะส่งผลต่อความคิด อารมณ์ การกระทำ และความเชื่อของเรา เมื่อเรากลัวหรือรู้สึกตื่นเต้นกับบางสิ่ง เราสร้างความคาดหวังที่ตรงกับความคิดและอารมณ์ของเรา