ถั่วอบเป็นอาหารที่มีถั่วขาวที่ลวกแล้วอบในซอสที่อุณหภูมิต่ำในสหรัฐฯ เป็นเวลานาน ในสหราชอาณาจักร บางครั้งก็อบจาน แต่มักจะเคี่ยวในซอส ถั่วอบกระป๋องไม่ได้อบ แต่ผ่านการอบไอน้ำ
คุณสามารถกินถั่วอบกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ไหม
ถั่วอบ
ถั่วอบกระป๋องหนึ่งถ้วยมีมหันต์ คาร์โบไฮเดรต 54 กรัม. นั่นอาจเป็นงบประมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของคุณสำหรับมื้อเดียว คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับมันได้ และคุณก็ควรเพราะพวกเขาให้โปรตีนและไฟเบอร์แก่คุณด้วย แต่จำกัดตัวเองให้เสิร์ฟครึ่งถ้วย
ถั่วอบเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีหรือไม่ดี
ถั่วอบสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล แต่ควรทานควบคู่ไปกับอาหาร เช่น ผัก ไข่ และ คาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า เพื่อให้แน่ใจว่ามีความสมดุลของ สารอาหารที่ไม่ใส่เกลือหรือน้ำตาลมากเกินไป
ถั่วอบ Keto หรือไม่
ถั่วอบ
ถั่วอบนั้น คาร์โบไฮเดรตสูงมาก โดยหนึ่งถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียงพอ (37.9 กรัม) ที่จะเคาะคนส่วนใหญ่ออกจากคีโต
กินถั่วอบลดน้ำหนักได้ไหม
ถั่วอาจเป็นอาหารลดน้ำหนักประเภทหนึ่งที่สามารถทานได้ มี โปรตีนและไฟเบอร์สูง แต่มีแคลอรีต่ำ โปรตีนและไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (3, 4) การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงรวมทั้งถั่วหิวน้อยลง