แต่รองเท้าส้นสูงก็ใช้ไม่ได้ผล สร้างแรงกดดันในเส้นเลือด "เท่าที่เกี่ยวข้องกับขาของคุณ คุณจะต้องยืดกล้ามเนื้อด้านหน้า กระชับและหดกล้ามเนื้อด้านหลัง และจะทำให้ขาและข้อเท้าบวม"
จะหยุดเท้าไม่ให้บวมที่ส้นเท้าได้อย่างไร
วิธีลดอาการบวมที่เท้า
- เพิ่มกิจกรรมด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
- นั่งยกเท้าให้สูงที่สุด
- จำกัดการบริโภคโซเดียม
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายหรือยาขับปัสสาวะ
ใส่ส้นสูงทำให้ข้อเท้าคุณอ่อนหรือไม่
ผู้สวมใส่ต้องเอนหลังและใช้กำลังของกล้ามเนื้อขาส่วนล่างมากขึ้นเพื่อรักษาสมดุล ยิ่งส้นสูงยิ่งเสี่ยงที่จะเสียสมดุลและบาดเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้า ข้อเท้าเคล็ด ข้อเท้าหัก หรือแม้แต่เท้าหักอาจเกิดขึ้นได้ และบางรายอาจต้องผ่าตัดอย่างร้ายแรง
การใส่รองเท้าส้นสูงทำให้เกิดอันตรายอะไรได้
การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานและการงอนิ้วเท้าอย่างผิดธรรมชาติอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้หลายอย่าง ตั้งแต่ เล็บขบ ไปจนถึงเส้นเอ็นที่ขาเสียหายอย่างถาวร นอกจากนี้ การยัดนิ้วเท้าของคุณเข้าไปในกล่องนิ้วเท้าแคบๆ อาจทำให้เส้นประสาทเสียหายและตาปลาได้ Dr. Fotopoulos กล่าว
แปลว่าอะไรเมื่อข้อเท้าบวม
บางครั้งอาการบวมอาจบ่งบอกถึงปัญหา เช่น โรคหัวใจ ตับ หรือไต ข้อเท้าบวมในตอนเย็นอาจเป็นสัญญาณของการเก็บเกลือและน้ำเนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลวด้านขวา โรคไตทำให้เกิด เท้าและข้อเท้า บวมได้