จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกล้ามเนื้อมากเกินไป?

สารบัญ:

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกล้ามเนื้อมากเกินไป?
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกล้ามเนื้อมากเกินไป?
Anonim

การฝึกหนักเกินไปเกิดขึ้นเมื่อบุคคลออกกำลังกายมากเกินไปโดยพักผ่อนและพักฟื้นน้อยเกินไปหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ความเครียดที่เกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกทำให้เกิด เมื่อยล้าและปวดเมื่อย ที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในที่สุด

กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า

การเน้นย้ำกล้ามเนื้อของคุณซ้ำๆ โดยไม่พักผ่อนไม่ได้ให้เวลาร่างกายของคุณเพียงพอในการซ่อมแซมเส้นเอ็นและอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมตามธรรมชาติในขณะที่คุณฝึก การกำจัดวันพักผ่อนอาจทำให้อาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้กลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ นอกจากนี้ การออกแรงมากเกินไปอาจทำให้อาการบาดเจ็บเก่าแย่ลงได้.

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะฟื้นตัวจากการออกแรงมากเกินไป

ฟื้นฟู. เวลาพักฟื้นส่วนบุคคลจะแตกต่างกันไป หากคุณหยุดพักจากกิจกรรมโดยสิ้นเชิง คุณจะเห็นการปรับปรุงหลังจาก 2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม อาจ ใช้เวลาสูงสุด 3 เดือน ก่อนที่คุณจะหายดี

คุณป่วยจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปหรือเปล่า

ออกกำลังกาย มากเกินไป หรือแรงเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อเสียหายได้ เช่น ภาวะขาดน้ำ ถูกรถทับ ตึกถล่ม หรือซูเปอร์แมน/ซูเปอร์เกิร์ล ล้มแล้วนอนนิ่งอยู่นาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมึนเมา ถูกไฟฟ้าดูด หรือถูกงูพิษกัด

8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)

8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)
8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)
พบ 15 คำถามที่เกี่ยวข้อง

บทความที่น่าสนใจ
ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?

เรือขนาดเล็กที่มีความยาวน้อยกว่า 50 ฟุตจ่าย $880 สำหรับการขนส่ง พวก 50-80 จ่าย $1,300 พวก 80 ถึง 100 ฟุตจ่าย $2, 200 เหนือนั้นคือ $3, 200 ผ่านคลองปานามาต้องใช้เงินเท่าไหร่ คุณสามารถนั่งเรือส่วนตัวผ่านคลองได้โดยมีค่าธรรมเนียมตั้งแต่ $800-3200 คุณจะแชร์ล็อกระหว่างการขนส่งกับเรือลำใหญ่ เนื่องจากราคานี้ไม่แพงสำหรับการใช้ล็อก 18.

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกลายพันธุ์ เกิดขึ้นแบบสุ่มโดยคำนึงถึงผลกระทบของพวกมันว่ามีประโยชน์หรือไม่ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงของ DNA ที่เป็นประโยชน์ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักเพียงเพราะว่าสิ่งมีชีวิตสามารถได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทำไมการกลายพันธุ์จึงเกิดขึ้นแบบสุ่ม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติส่วนใหญ่เกิดขึ้น เนื่องจากข้อผิดพลาดในกระบวนการซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย ทั้งความเสียหายและข้อผิดพลาดในการซ่อมแซมไม่ได้แสดงให้เห็นแบบสุ่มในตำ

แคปปินแปลว่าอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

แคปปินแปลว่าอะไร?

โดยทั่วไปหมายถึง ไม่โกหก เมื่อมีคนเติมคำว่า "no cap" ลงในประโยค จะทำหน้าที่เป็นคำสั่งว่าพวกเขาไม่ได้โกหก สามารถใช้เป็น converse "cappin, '" ซึ่งหมายถึงการโกหก "ทำไมคุณแคป?" กำลังถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงโกหก หยุด Cappin หมายถึงอะไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง “stop cappin” แปลว่า 'stop Lily' และในเรื่องนั้น Blueface กำลังบอกผู้เกลียดชังให้หยุดโกหก ตัวอย่างเช่น เขาต้องการให้พวกเขาหยุดพูดว่าเขาไม่ฮอตจริง ๆ ที่จริงแล้วเขา "