ท้องอืดท้องเฟ้อ เกิดขึ้นเมื่ออากาศหรือก๊าซจำนวนมากสะสมในทางเดินอาหาร การกินเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดทั่วไปเพราะเมื่อร่างกายย่อยอาหาร มันจะผลิตก๊าซ. ผู้คนยังกลืนอากาศเมื่อกินหรือดื่มซึ่งจะเข้าสู่ทางเดินอาหาร
อะไรบรรเทาอาการท้องอืดได้เร็ว
เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้อาจช่วยคนท้องป่องได้อย่างรวดเร็ว:
- ไปเดินเล่นกัน …
- ลองเล่นโยคะ …
- ใช้เปปเปอร์มินต์แคปซูล …
- ลองแคปซูลบรรเทาแก๊ส …
- ลองนวดท้อง. …
- ใช้น้ำมันหอมระเหย. …
- อาบน้ำอุ่น แช่ตัว และผ่อนคลาย
หยุดท้องอืดได้อย่างไร
มีหลายวิธีในการป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส …
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง
- หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดื่ม
- ลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอัดลม (เช่น น้ำอัดลม)
- ลดหรือหลีกเลี่ยงการกินและดื่มอาหารที่มีฟรุกโตสหรือซอร์บิทอล …
- กินช้าๆ
กินอะไรไม่ให้ท้องอืด
20 อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องท้องอืด
- อะโวคาโด. อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยบรรจุโฟเลตและวิตามิน C และ K ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ (2) …
- แตงกวา. แตงกวาประกอบด้วยน้ำประมาณ 95% ทำให้บรรเทาอาการดีขึ้นท้องอืด (5). …
- โยเกิร์ต. …
- เบอร์รี่. …
- ชาเขียว. …
- ขึ้นฉ่าย. …
- ขิง. …
- คอมบูชา
เมื่อไหร่ควรกังวลเรื่องท้องอืด
ถ้าท้องอืด prolonged รุนแรง หรือมีอาการที่น่าเป็นห่วงอื่นๆ (เช่น ท้องร่วง ท้องผูก น้ำหนักลด หรือมีเลือดออก) คุณควรไปพบแพทย์ เพื่อไม่ให้เกิดโรคร้ายแรง (เช่น มะเร็ง)