กล้ามเนื้อที่ดึงแล้วรู้สึกอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

กล้ามเนื้อที่ดึงออกมักจะรู้สึกเหมือน ปวดเฉียบพลันหรือรู้สึกฉีกขาดในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ David Patane ผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย และเจ้าของ Physique กล่าวว่านอกจากความรู้สึกนี้แล้ว ยังมีอาการกล้ามเนื้อดึงอื่นๆ อีกมากมาย

รู้ได้ไงว่ากล้าม

ตรวจดูว่าคุณมีอาการเคล็ดหรือตึง

1. คุณมีอาการปวด อ่อนแรง หรืออ่อนแรง – มักจะอยู่ที่ข้อเท้า เท้า ข้อมือ นิ้วหัวแม่มือ เข่า ขา หรือหลัง
2. บริเวณที่บาดเจ็บบวมหรือช้ำ
3. คุณไม่สามารถวางน้ำหนักบนบาดแผลหรือใช้ตามปกติได้
4. คุณมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกหรือเป็นตะคริว – ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณจะตึงเองอย่างเจ็บปวด

กล้ามเนื้อดึงใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน

สำหรับอาการอ่อนแรง คุณอาจสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ภายใน สามถึงหกสัปดาห์ ด้วยการดูแลที่บ้านขั้นพื้นฐาน สำหรับสายพันธุ์ที่รุนแรงมากขึ้น การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายเดือน ในกรณีที่รุนแรง อาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดและกายภาพบำบัด ด้วยการรักษาที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่ฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

กล้ามเนื้อที่ดึงแล้วรู้สึกอย่างไรเมื่อสัมผัส

ความเจ็บปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่ดึงออกมานั้นไม่รุนแรงและรุนแรง แต่เป็นความเจ็บปวดที่ทื่อ ๆ ซึ่งสังเกตได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่องอ เคลื่อนไหว หรือใช้แรงกดที่กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่ถูกดึงบางครั้งสามารถสัมผัส tender ได้ อาจรู้สึกเหมือนมี "ปม" แน่นในกล้ามเนื้อ

การดึงกล้ามเนื้อรักษาเองได้หรือไม่

กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ไม่ต้องผ่าตัด และฟื้นตัวเต็มที่ หากมีการฉีกขาดบางส่วน นักกีฬาสามารถกลับมาได้เมื่อไม่มีความเจ็บปวดและมีความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวตามปกติ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากการรักษาและบำบัดที่เหมาะสมตั้งแต่สองสามสัปดาห์จนถึงสองสามเดือน