หยุดกินขนมได้ยังไง?

สารบัญ:

หยุดกินขนมได้ยังไง?
หยุดกินขนมได้ยังไง?
Anonim

เลิกกินขนม? 10 เคล็ดลับเพื่อให้ง่ายขึ้น

  1. กินอาหารที่เหมาะสม. หากคุณต้องการทานอาหารว่างให้น้อยลง การกินให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง …
  2. กระจายอาหารของคุณตลอดทั้งวัน. …
  3. วางแผนตอนกิน. …
  4. ดื่มน้ำเยอะๆนะ! …
  5. เปลี่ยนขนมเป็นผลไม้. …
  6. ถามตัวเองว่าหิวจริงหรือแค่เบื่อ? …
  7. กวนใจตัวเอง. …
  8. วัดสิ่งที่คุณกิน

หยุดกินขนมจะลดมั้ย

ตัดขนมออกให้หมด ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ของว่างไม่ใช่ปัญหาเวลาพยายามลดน้ำหนัก แต่เป็นของว่างประเภทหนึ่ง หลายคนต้องการของว่างระหว่างมื้ออาหารเพื่อรักษาระดับพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง

ทำไมหยุดกินขนมไม่ได้

'เมื่อเราเครียด ฮอร์โมนตัวหนึ่งที่เราหลั่งออกมาคือ คอร์ติซอล ' เธอบอกกับเรด 'ฮอร์โมนความเครียดนี้สามารถเพิ่มความอยากและแนวโน้มที่จะเข้าถึงของว่างได้ ' Lenherr กล่าวว่าเหตุผลสำหรับเรื่องนี้คือ 'สองเท่า': 'ประการแรก อาหารที่อร่อยมาก (หรือที่รู้จักว่าช็อกโกแลต ของทอดกรอบ เค้ก ฯลฯ) สามารถลดคอร์ติซอลได้ชั่วคราว

หยุดกินขนมก่อนดีไหม

ป้องกันความหิวกระหายได้ ของว่างอาจไม่ดีสำหรับทุกคน แต่สามารถช่วยบางคนไม่ให้หิวกระหายได้อย่างแน่นอน เมื่อคุณไม่ได้กินนานเกินไป คุณอาจหิวมากจนต้องกินแคลอรีมากกว่าที่ต้องการ

กินจะลดมั้ยวันละครั้ง?

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่พยายามรับประทานอาหารวันละมื้อมีไขมันในร่างกายน้อยลง คนกลุ่มนี้โดยเฉพาะไม่ได้ประสบกับการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ที่กล่าวว่าการอดอาหารไม่สม่ำเสมอโดยทั่วไปได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ การลดน้ำหนักโดยทั่วไปคือ 7 ถึง 11 ปอนด์ใน 10 สัปดาห์.

บทความที่น่าสนใจ
เมื่ออดอาหารเป็นช่วงๆ ดื่มอะไรได้บ้าง?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

เมื่ออดอาหารเป็นช่วงๆ ดื่มอะไรได้บ้าง?

ห้ามทานอาหารในช่วงอดอาหาร แต่คุณสามารถดื่ม น้ำ กาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่อื่นๆ การอดอาหารไม่สม่ำเสมอบางรูปแบบอนุญาตให้รับประทานอาหารแคลอรีต่ำได้ในปริมาณเล็กน้อยในช่วงอดอาหาร โดยทั่วไปอนุญาตให้ทานอาหารเสริมขณะอดอาหาร ตราบใดที่ไม่มีแคลอรี ดื่มอะไรระหว่างถือศีลอด 16 8?

Zooxanthellae จะอยู่รอดโดยไม่มีปะการังได้ไหม?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

Zooxanthellae จะอยู่รอดโดยไม่มีปะการังได้ไหม?

Zooxanthellae เป็นสาหร่ายที่อาศัยอยู่ภายในปะการังแข็งหรือเป็นหิน … ปะการังพึ่งพาสาหร่ายชีวภาพได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีพวกมัน เพราะพวกเขาไม่สามารถผลิตอาหารได้เพียงพอ zooxanthellae ได้ประโยชน์จากปะการังอย่างไร เซลล์ Zooxanthellae ให้ ปะการังที่มีเม็ดสี … พวกเขาช่วยให้ปะการังอยู่รอดได้โดยการจัดหาอาหารที่เกิดจากการสังเคราะห์ด้วยแสง ในทางกลับกัน โพลิปปะการังยังช่วยให้เซลล์มีสภาพแวดล้อมที่ได้รับการคุ้มครองและสารอาหารที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์แสง จะเกิดอะ

ตะไคร้กันยุงไหม?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

ตะไคร้กันยุงไหม?

ตะไคร้ สมุนไพรที่เติบโตได้สูงถึง 4 ฟุต กว้าง 3 ฟุต และมีตะไคร้หอม น้ำมันธรรมชาติที่ ยุงไม่สามารถยืนได้ ตะไคร้มักใช้ในการปรุงแต่งรส พืชใดๆ ที่มีน้ำมันตะไคร้หอมสามารถป้องกันยุงกัดได้ ตะไคร้ป้องกันยุงได้ดีแค่ไหน การวิจัยอื่น ๆ พบว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยตะไคร้เฉพาะที่ให้การปกป้อง 74–95% เป็นเวลา 2.