Tensor fasciae latae ถูกพบเพียงผิวเผินในด้าน anterolateral ของต้นขา โดยขยายจากส่วนหน้าของยอดอุ้งเชิงกรานไปจนถึงส่วนเหนือของกระดูกหน้าแข้ง โดยสอดผ่าน กระดูกเชิงกราน tract The iliotibial tract หรือ iliotibial band (หรือที่รู้จักในชื่อ Maissiat's band หรือ IT band) เป็นการเสริมเส้นใยตามยาวของพังผืด lata การทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ ITB (tensor fasciae latae และเส้นใยบางส่วนของ gluteus maximus) จะงอ ขยาย ลักพาตัว และหมุนสะโพกด้านข้างและตรงกลาง https://th.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
ทางเดินเลียบ - Wikipedia
กล้ามเนื้อส่วนไหนที่สอดประสานกับเทนเซอร์ ฟาสเซีย ลาแท?
เทนเซอร์ fasciae latae กระชับแถบ iliotibial รอบบริเวณหัวเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้พยุงเข่าโดยเฉพาะในการยกเท้าตรงข้าม กล้ามเนื้อ gluteus maximus และเทนเซอร์ fasciae latae แทรกบนทางเดิน
TFL ตั้งอยู่ที่ไหน
TFL หรือ Tensor Fascia Latae เป็นกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่พบ ที่ด้านนอกของสะโพก หน้าที่หลักของ TFL คือการช่วยให้สะโพกและกระดูกเชิงกรานมีเสถียรภาพ
คุณรักษาอาการปวด TFL อย่างไร
ยืด เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวด เริ่มต้นด้วยการวางสะโพกที่ดีของคุณในทิศทางตรงกันข้ามของ TFL เพื่อยืด เพื่อผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จลูกค้าควรวางความเครียดบนลูกนวด (หรือแม้แต่ลูกเทนนิส) ย้ายลูกบอลไปตาม TFL จนกว่าบริเวณที่ตึงจะชัดเจน
TFL ใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ อาจใช้เวลา 1-6 สัปดาห์ เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสะโพก การบาดเจ็บเล็กน้อยมักต้องใช้เวลาพักฟื้น 1-3 สัปดาห์ ในขณะที่การฉีกขาดของกล้ามเนื้อที่รุนแรงกว่าอาจใช้เวลา 4-6 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น การบาดเจ็บรุนแรงที่ไม่ได้รับการรักษาอาจใช้เวลานานขึ้นหรือทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
