คาเฟอีนปริมาณมากระหว่างตั้งครรภ์เชื่อมโยงกับปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก เพื่อช่วยให้คุณลดคาเฟอีน: อันดับแรก จำกัดกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน เริ่มผสมกาแฟสกัดคาเฟอีนกับกาแฟธรรมดา
คาเฟอีนส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในระยะแรกอย่างไร
เพราะคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น เพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะอีกด้วย ทำให้ระดับของเหลวในร่างกายลดลงและอาจนำไปสู่การคายน้ำ คาเฟอีนผ่านรกไปยังลูกน้อยของคุณ
คาเฟอีนอาจทำให้แท้งในครรภ์ก่อนกำหนดได้หรือไม่
การศึกษาที่นำโดยนักวิจัย SPH พบว่าการบริโภคกาแฟที่มีคาเฟอีน ชาดำ หรือชาสมุนไพร/ชาเขียวน้อยกว่าสองมื้อต่อวันในช่วงตั้งครรภ์ทำให้ มีความเสี่ยงสูงที่จะแท้ง. หลายปีที่ผ่านมา สตรีมีครรภ์ใหม่หรือสตรีที่พยายามจะตั้งครรภ์ได้รับข้อความผสมเกี่ยวกับคาเฟอีน
ไตรมาสแรกมีคาเฟอีนเท่าไหร่ดี
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ จำกัดคาเฟอีน ถึง 200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งก็คือปริมาณกาแฟ 1½ 8 ออนซ์หรือกาแฟ 12 ออนซ์หนึ่งถ้วย หากคุณให้นมลูก ให้จำกัดคาเฟอีนให้ดื่มกาแฟไม่เกินสองแก้วต่อวัน
ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไรในช่วงไตรมาสแรกของฉัน
สิ่งที่ฉันควรหลีกเลี่ยงในช่วงแรกๆไตรมาส?
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า …
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์. …
- หลีกเลี่ยงเนื้อและไข่ดิบหรือปรุงไม่สุก …
- หลีกเลี่ยงถั่วงอกดิบ. …
- หลีกเลี่ยงอาหารทะเลบางชนิด. …
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ …
- หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ฮอทดอกและเนื้อเดลี่ …
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนมากเกินไป