ตามสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) เมื่อบุคคลมีความวิตกกังวล ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนและสารเคมีออกมา สิ่งเหล่านี้สามารถเข้าไปในระบบทางเดินอาหารและรบกวนการทำงานของลำไส้ ซึ่งอาจส่งผลให้ เคมีไม่สมดุล ที่นำไปสู่อาการท้องร่วง
วิตกกังวลทำไมถึงท้องเสีย
ท้องเสียพร้อมกับปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ที่มักมาพร้อมกับความวิตกกังวล อาจเกิดขึ้นได้ เพราะความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมองของคุณ หรือที่เรียกว่าแกนไส้ในสมอง แกนเชื่อมต่อระบบประสาทส่วนกลางกับระบบประสาทในลำไส้ (ENS) ซึ่งทำหน้าที่เป็นระบบประสาทของลำไส้
ความวิตกกังวลและความเครียดทำให้อุจจาระหลวมหรือไม่
นอกจากจะส่งผลต่อความรู้สึกทางจิตใจแล้ว ความวิตกกังวล ก็มีผลทางกายภาพได้เช่นกัน อาการวิตกกังวลทางกายภาพที่พบบ่อยคือปวดท้อง ท้องเสียหรือถ่ายเหลว
ฉันจะเลิกวิตกกังวลได้อย่างไร
5 วิธีหยุดอึประสาท
- ลดการบริโภคคาเฟอีน. การลดการบริโภคคาเฟอีนเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอาจทำให้จำเป็นต้องเข้าห้องน้ำมากขึ้น
- ระวังสิ่งที่คุณกำลังกิน …
- คลายเครียดด้วยการออกกำลังกายและการทำสมาธิ …
- ให้แน่ใจว่าคุณได้รับไฟเบอร์เพียงพอ …
- ไปพบแพทย์หากต้องการ
ความวิตกกังวลส่งผลต่อลำไส้ของคุณหรือไม่
อารมณ์รุนแรง เช่น ความเครียด วิตกกังวล และโรคซึมเศร้าสารเคมีในสมองที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดในลำไส้ซึ่งอาจทำให้ลำไส้ตอบสนอง ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้จิตใจตระหนักถึงอาการกระตุกในลำไส้ใหญ่มากขึ้น IBS อาจถูกกระตุ้นโดยระบบภูมิคุ้มกันซึ่งได้รับผลกระทบจากความเครียด