มีโยเกิร์ตมากมายในท้องตลาด และกรีกโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันก็โดดเด่น โยเกิร์ตทั้งหมดเป็น แหล่งแคลเซียม โพแทสเซียม โปรตีน สังกะสี วิตามิน B6 และ B12 ที่ยอดเยี่ยม
โยเกิร์ตไม่มีไขมันไม่ดีหรือเปล่า
โยเกิร์ตแช่แข็งไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันถือเป็นตัวเลือก he althier มากกว่าไอศกรีมเพราะมีไขมันต่ำกว่ามาก อย่างไรก็ตาม มันมีน้ำตาลมากพอๆ กับไอศกรีม หากไม่มากกว่านั้น
โยเกิร์ตไม่มีไขมันดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่
นักวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนที่กินโยเกิร์ตปราศจากไขมันสามมื้อต่อวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารแคลอรีที่ลดแคลอรีลดน้ำหนักได้ น้ำหนักเพิ่มขึ้น 22% และไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น 61% มากกว่าคนที่ลดแคลอรีแต่ไม่ได้แคลเซี่ยม ผู้กินโยเกิร์ตลดไขมันบริเวณท้องได้ถึง 81% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ทานโยเกิร์ต
โยเกิร์ตชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?
โยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดคือ St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. นอกจากจะมีปริมาณน้ำตาลต่ำสุดของโยเกิร์ตทั้งหมดที่เราประเมินแล้ว ยังนับแคลอรี่ต่ำสุดเป็นอันดับสองด้วย (เพียง 2 แคลอรี) นอกจากนี้ยังให้คะแนนไขมันและไขมันอิ่มตัวได้ดีเนื่องจากมีปริมาณการติดตามเท่านั้น
โยเกิร์ตไม่มีไขมันทำให้อ้วนไหม
บรรทัดล่าง. แม้ว่าอาหารลดน้ำหนักหลายชนิดจะมีตราสินค้าว่าดีต่อสุขภาพ แต่ก็อาจทำลายความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ ผลิตภัณฑ์อย่างสมูทตี้ โยเกิร์ตแช่แข็ง และขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันต่ำสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและ ยังทำให้คุณมีรายได้น้ำหนัก.