ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบปัญหาการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักจะนอนหลับมากขึ้นในช่วงไตรมาสแรก (สวัสดี เข้านอนแต่หัวค่ำ) แต่คุณภาพการนอนหลับของพวกเธอจะลดลงอย่างมาก ปรากฎว่าการตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังสามารถ ทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน.
นอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไร
อะไรทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับในครรภ์ก่อนกำหนด? แชร์บน Pinterest อาการนอนไม่หลับอาจส่งผลให้ จากความหิว คลื่นไส้ วิตกกังวล หรือซึมเศร้า ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงในช่วงไตรมาสแรก และอาจทำให้ง่วงนอนและงีบหลับระหว่างวันได้
ท้องกลางคืนนอนไม่หลับหรือ
เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาในการนอนหลับเมื่อใดก็ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สตรีมีครรภ์จำนวนมากประสบกับอาการนอนไม่หลับในช่วงไตรมาสที่ 2 ถึง 3 เนื่องจากอาการตั้งครรภ์อื่นๆ เพิ่มขึ้น และการลุกลาม พุงของทารกทำให้การนอนสบายยากขึ้นกว่าเดิม
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้หญิงท้องไม่นอนตอนกลางคืน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการร้ายแรงบางอย่างได้ การอดนอนอาจทำให้การคลอดของคุณยุ่งยากขึ้น ในการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่ง สตรีมีครรภ์ที่นอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงในช่วงดึกของการตั้งครรภ์ในช่วงดึกมี แรงงานนานขึ้น และมีแนวโน้มที่จะได้รับการผ่าตัดคลอด
ทานอะไรไปได้บ้างท้องเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ
ตามนี้เลย antihistamines ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ diphenhydramine และ doxylamine ปลอดภัยในปริมาณที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ แม้จะเป็นระยะเวลานาน (เหล่านี้เป็นส่วนผสมที่พบใน Benadryl, Diclegis, Sominex และ Unisom เป็นต้น)