มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้
- ระบุและท้าทายความเชื่อเชิงลบของคุณ …
- ระบุแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณ …
- สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เชิงลบ …
- ให้เวลาตัวเองบ้าง. …
- กล้าแสดงออกมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะพูดไม่ …
- ปรับปรุงสุขภาพกายของคุณ …
- รับความท้าทาย
ฉันจะปรับปรุงปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร
ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้:
- ใช้ถ้อยคำที่หวังดี รักษาตัวเองด้วยความเมตตาและกำลังใจ …
- ให้อภัยตัวเอง …
- หลีกเลี่ยงคำสั่ง 'ควร' และ 'ต้อง' …
- โฟกัสด้านบวก …
- พิจารณาสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ …
- ป้ายความคิดที่ทำให้ขุ่นเคืองขึ้นมาใหม่ …
- ให้กำลังใจตัวเอง
5 วิธีเพิ่มความนับถือตนเองมีอะไรบ้าง
นี่คือ 5 วิธีในการหล่อเลี้ยงความนับถือตนเองในเวลาต่ำ:
- ใช้คำยืนยันเชิงบวกให้ถูกต้อง …
- ระบุความสามารถของคุณและพัฒนาพวกเขา …
- เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม …
- กำจัดการวิจารณ์ตนเองและแนะนำความเห็นอกเห็นใจตนเอง …
- ยืนยันตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ฉันจะสร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจได้อย่างไร
สร้างความมั่นใจและความนับถือตนเองได้อย่างไร
- สงสารตัวเองแอด รับรู้และท้าทายความคิดที่ไร้ความปราณีของคุณ …
- ดูแลตัวเองดีๆนะ …
- เน้นบวก …
- ใช้เวลากับคนเพิ่ม …
- เรียนรู้ที่จะยืนยันตัวเองเพิ่ม …
- ทำสิ่งที่คุณชอบเพิ่ม …
- มั่นใจเมื่อไม่รู้สึกแอด …
- ลองอะไรใหม่ๆเพิ่ม
7 ขั้นตอนในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณมีอะไรบ้าง
นี่คือ 7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการสร้างความนับถือตนเองและเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเอง:
- 1) ฝึกโยคะและนั่งสมาธิ …
- 2) ออกกำลังกายเป็นประจำ …
- 3) สำรวจตัวเอง …
- 4) ตั้งเป้าหมาย. …
- 5) รับแรงบันดาลใจ …
- 6) ปรนเปรอตัวเอง …
- 7) อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น