เอ็นร้อยหวายทำให้ปวดหลังหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายแน่นๆ มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายวิ่งผ่านด้านหลังของต้นขาแต่ละข้างตั้งแต่สะโพกลงไปด้านหลังเข่า การยืดเหยียดต่อไปนี้จะค่อยๆ ยาวขึ้นและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย และลดความเครียดที่หลังส่วนล่างได้

ทำไมเอ็นร้อยหวายทำให้ปวดหลังส่วนล่าง

เมื่อเอ็นร้อยหวายตึง มันดึงหัวทิ่มออก หรือเรียกอีกอย่างว่า “กระดูกนั่ง” ซึ่งดึงกระดูกเชิงกรานกลับด้าน เอียงไปข้างหลังและงอตัวของคุณ หลังส่วนล่างไปข้างหน้า สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการจัดตำแหน่งของกระดูกสันหลัง ยิ่งเอ็นร้อยหวายยิ่งดึง

เอ็นร้อยหวายที่แข็งแรงจะช่วยให้ปวดหลังส่วนล่างหรือไม่

เอ็นร้อยหวายช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังเพราะกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกับกระดูกของคุณ กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายวิ่งจากด้านหลังต้นขาไปที่กระดูกเชิงกราน

เอ็นร้อยหวายทำให้ปวดหลังได้ไหม

เอ็นร้อยหวายยืดหยุ่นได้ไม่ดีคือ ปวดหลังส่วนล่าง ปกป้องหลังของคุณด้วยการเรียนรู้การยืดเอ็นร้อยหวายอย่างปลอดภัย การยืดเอ็นร้อยหวายอย่างปลอดภัยช่วยให้ยืดได้ลึกโดยไม่ทำให้หลังส่วนล่างตึงมากเกินไป

ปวดเอ็นร้อยหวายที่ตึงเกิดจากอะไร

เอ็นร้อยหวายแน่นอาจทำให้สะโพกและกระดูกเชิงกรานหมุนกลับทำให้หลังส่วนล่างแบนและทำให้ปวดหลังได้ เข่าปวดหรือปวดเท้า. เอ็นร้อยหวายที่ตึงก็อาจเป็นสาเหตุของปัญหาการทรงตัวและปัญหาหลังอื่นๆ เช่น อาการปวดข้อจากกระดูกเชิงกราน เนื่องจากกระดูกเชิงกรานมักจะดึงกระดูกเชิงกรานออกจากตำแหน่งปกติ