เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งโดย ต่อมไพเนียลลึกลับ เพื่อตอบสนองต่อความมืด จึงเป็นที่มาของชื่อฮอร์โมนแห่งความมืด มันได้รับความสนใจอย่างมากในฐานะวิธีการรักษาสำหรับโรคต่างๆ โดยเฉพาะความผิดปกติของการนอนหลับ
ไฮโปทาลามัสปล่อยเมลาโทนินหรือไม่
ฮอร์โมนเมลาโทนินในเลือดสูงในตอนกลางคืนและต่ำในตอนกลางวัน การหลั่งของมันถูกควบคุมโดย ระบบสร้างจังหวะที่ตั้งอยู่ ในนิวเคลียสสุปราเชียสมาติกของมลรัฐ ซึ่งจะถูกควบคุมโดยแสง
ต่อมอะไรหลั่งเมลาโทนิน
หน้าที่หลักของ ต่อมไพเนียล คือการรับข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของวัฏจักรของแสง-ความมืดจากสิ่งแวดล้อมและถ่ายทอดข้อมูลนี้เพื่อผลิตและหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน
เมลาโทนินสามารถพบได้ตามธรรมชาติที่ไหน
อาหารที่มีเมลาโทนิน
- ทาร์ตเชอร์รี่. น้ำเชอร์รี่ทาร์ตเป็นหนึ่งในเครื่องช่วยการนอนหลับที่รู้จักกันดีที่สุด …
- โกจิเบอร์รี่. โกจิเบอร์รี่ที่ผลิตโดยพืชพื้นเมืองในประเทศจีน ได้รับการขนานนามว่ามีฤทธิ์ในการต่อต้านวัย …
- ไข่. ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ไข่เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของเมลาโทนิน …
- นม. …
- ปลา. …
- ถั่ว
เมลาโทนินในร่างกายผลิตได้อย่างไร
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติ3 ที่ผลิตโดย ต่อมไพเนียลในสมองแล้วปล่อยสู่กระแสเลือด. ความมืดทำให้ต่อมไพเนียลเริ่มผลิตเมลาโทนิน ในขณะที่แสงทำให้การผลิตหยุดลง