การนวดจะช่วยให้ข้อเท้าแพลงได้หรือไม่?

สารบัญ:

การนวดจะช่วยให้ข้อเท้าแพลงได้หรือไม่?
การนวดจะช่วยให้ข้อเท้าแพลงได้หรือไม่?
Anonim

นวด . การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในขณะที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ไปยังบริเวณเคล็ด หากอาการบาดเจ็บรุนแรงหรือเจ็บปวดเป็นพิเศษ บุคคลควรขอคำแนะนำจากนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม สำหรับอาการบาดเจ็บที่รุนแรงน้อยกว่า บุคคลสามารถลองนวดเบา ๆ ที่บ้านได้

ข้อเท้าแพลงได้เร็วแค่ไหน

นวดข้อเท้าเคล็ดได้เมื่อไหร่? ในระยะเฉียบพลัน ทันทีหลังจากข้อเท้าแพลง สิ่งสำคัญคือต้องใช้หลักการ PRICE (การพักผ่อน น้ำแข็ง การกดทับ ระดับความสูง)

วิธีรักษาข้อเท้าแพลงที่เร็วที่สุดคืออะไร

การรักษา

  1. พักผ่อน. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด บวม หรือไม่สบาย
  2. น้ำแข็ง. ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือน้ำแข็งแช่น้ำแข็งทันทีเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที และทำซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมงในขณะที่คุณตื่น …
  3. บีบอัด. เพื่อช่วยหยุดอาการบวม ให้กดที่ข้อเท้าด้วยผ้าพันแผลยางยืดจนกว่าอาการบวมจะหยุด …
  4. ระดับความสูง

กดทับข้อเท้าแพลงผิดไหม

อย่าลืมออกแรงกดให้เพียงพอ แต่อย่ากดดันมากเกินไป หากการห่อของคุณรู้สึกแน่นอึดอัดหรือการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ให้คลายผ้าพันแผลออกเล็กน้อย การใช้การบีบอัดจะช่วยลดอาการบวมได้

เดินด้วยเท้าแพลงทำให้แย่ลงได้ไหม

ใช่. นั่นเป็นคำตอบที่สั้นมาก ตามที่ชาติสมาคมผู้ฝึกสอนกีฬา อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า รวมทั้งเคล็ดขัดยอก มักไม่ได้รับการรักษา การเพิกเฉยการรักษา รวมถึงการขยับข้อเท้ามากเกินไปโดยการเดินโดยไม่จำเป็น นำไปสู่ความเสี่ยงที่อาการบาดเจ็บจะแย่ลง

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน