การประหม่าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:10

อารมณ์ประหม่ามากเกินไปอาจทำให้เสียสุขภาพได้ อาจทำให้อาการแย่ลงจากสภาวะต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง พวกเขายังทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมและความโดดเดี่ยว

การมีสติสัมปชัญญะเป็นอาการวิตกกังวลหรือไม่

ความวิตกกังวลอาจทำให้คุณจมอยู่กับ ความคิดประหม่า มากกว่าที่จะดีต่อสุขภาพ ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอย่างยิ่งต่ออารมณ์ประหม่าที่มากเกินไป เนื่องจากทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ มันง่ายมากที่จะสร้างนิสัยการคิดเชิงลบ

ความนับถือตนเองต่ำเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหรือไม่

ความนับถือตนเองต่ำคือ ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงความผิดปกติในการเรียนรู้ พฤติกรรมต่อต้านสังคม การรบกวนการกิน และความคิดฆ่าตัวตาย (Erol and Orth 2011) กล่าวคือ ความนับถือตนเองเป็นปัจจัยจูงใจสำหรับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า

การดูดซึมตนเองนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือไม่

สำหรับวรรณกรรมที่ไม่ค่อยจะเคยชื่นชมในความเป็นไปได้ที่ การซึมซับตนเองสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความปั่นป่วนทางจิตใจอื่นๆ แทนที่จะเป็นเพียงผลที่ไม่พึงประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่ง.

ระวังตัวเกินไปหรือเปล่า

การตระหนักรู้ในตนเองมากเกินไปเป็นสิ่งที่เลวร้ายมาก นักจิตวิทยาเชื่อว่าการตระหนักรู้ในตนเองมากเกินไปอาจนำไปสู่โรควิตกกังวลได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่depersonalization ภาวะที่ไม่สบายใจอย่างยิ่งที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกเหมือนกำลังมีชีวิตอยู่ตัดขาดจากความคิดและร่างกายของพวกเขา

พบ 18 คำถามที่เกี่ยวข้อง

ทำไมฉันรู้สึกประหม่าในที่สาธารณะ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราประหม่าคือ เพราะเรากังวลว่าคนอื่นจะยืนยันความคิดเชิงลบของเราเองเท่านั้น Karmin ผู้ฝึกสอนที่ Urban Balance อธิบายไว้ดังนี้: หากมีคนบอกคุณว่าคุณเป็นช้างสีม่วง คุณจะไม่รู้สึกถูกดูถูก

จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองรู้ตัว

หากคุณมีความตระหนักในตนเองสูง คุณ สามารถประเมินตนเองอย่างเป็นกลาง จัดการอารมณ์ของคุณ ปรับพฤติกรรมของคุณให้สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ และเข้าใจอย่างถูกต้องว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้ที่มีความรอบรู้ในตนเองสูงสามารถตีความการกระทำ ความรู้สึก และความคิดของตนได้อย่างเป็นกลาง

คนหลงตัวเองจะรักคุณได้ไหม

บุคลิกภาพหลงตัวเอง (narcissism) เป็นโรคทางจิตเวชที่มีรูปแบบการให้ความสำคัญในตนเอง (ความยิ่งใหญ่) ความต้องการความชื่นชมและความสนใจอย่างต่อเนื่อง และการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เพราะขาดความเห็นอกเห็นใจ คนหลงตัวเองไม่สามารถรักคุณได้จริงๆ

หยุดหมกมุ่นอยู่กับตัวเองได้อย่างไร

วิธีแก้ปัญหาของการเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางสามารถระบุได้ เช่น การเรียนรู้ที่จะสูญเสียอย่างสง่างามเป็นขั้นตอนสำคัญในการไม่ให้ความสำคัญกับตนเองน้อยลง ขอบคุณใครสักคนสำหรับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ฝึกทักษะการฟังขั้นพื้นฐาน และการขอความช่วยเหลือหมายความว่าคุณ' สามารถรับรู้ได้ว่ายังมีคนที่มีความสามารถอีกมากมายในโลกนี้

โรคจิตหลงตัวเองหรือเปล่า

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง - หนึ่งในหลายประเภทของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ - เป็น ภาวะทางจิตใน ซึ่งผู้คนมีความรู้สึกที่สูงเกินจริงในความสำคัญของตนเอง ความต้องการอย่างลึกซึ้งในการให้ความสนใจมากเกินไปและ ความชื่นชมยินดี ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา และการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

อาการป่วยทางจิตอะไรที่ทำให้เห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

ในขณะที่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไม่ได้ทำให้เกิดอาการเพียงอย่างเดียว ร่วมกับอาการอื่นๆ อาจชี้ไปที่สภาวะต่างๆ ซึ่งรวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) ความวิตกกังวล ซึมเศร้า โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ.

4 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำคืออะไร

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

• พูดในแง่ลบและวิจารณ์ตัวเอง
• จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่ดีและเพิกเฉยต่อความสำเร็จของคุณ
• คิดว่าคนอื่นดีกว่าคุณ
• ไม่รับคำชม
• รู้สึกเศร้า หดหู่ วิตกกังวล อับอายหรือโกรธเคือง

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่

แม้ว่า การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไม่ได้จัดอยู่ในประเภทภาวะสุขภาพจิตในตัวเอง มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างวิธีที่เรารู้สึกเกี่ยวกับตัวเรากับสุขภาพจิตและอารมณ์โดยรวมของเรา

รู้สึกประหม่าปกติหรือเปล่า

อารมณ์ที่ประหม่าอย่างพอประมาณสามารถดีต่อสุขภาพได้. อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกประหม่ามากเกินไปอาจกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพและเป็นพิษ และส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ สัญญาณของการมีสติสัมปชัญญะที่ดี ได้แก่ ความภาคภูมิใจในความสำเร็จของตนเอง

คือความวิตกกังวลที่เชื่อมโยงกับความนับถือตนเองต่ำ?

คนหนุ่มสาวที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะแสดงความนับถือตนเองต่ำกว่าผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล ในขณะที่ ผู้ที่มีทั้งความวิตกกังวลและซึมเศร้าพบว่ามีความนับถือตนเองต่ำที่สุด คนหนุ่มสาวที่มีปัญหาสุขภาพจิตมักจะมีความนับถือตนเองต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพจิต

ฉันจะเลิกไม่ปลอดภัยได้อย่างไร

วิธีหยุดไม่ปลอดภัยและสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

1. ยืนยันคุณค่าของคุณ
2. จัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณ
3. โอบกอดความอึดอัด
4. ท้าทายความคิดของคุณ
5. เป็นเพื่อนกัน
6. ถอยออกมา
7. สะท้อนความดี
8. สร้างช่วงเวลาแห่งความสุข

คนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองเปลี่ยนได้ไหม

พฤติกรรมโดยรวมเปลี่ยนไปไหม? ไม่ คนเอาแต่ใจสามารถเห็นอกเห็นใจ ผู้หลงใหลในตัวเองอาจแกล้งทำเป็นแกล้ง แต่ก็ยังมองว่าคนอื่นเป็นตัวประกันในจักรวาลที่มีอัตตาของตัวเอง และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างแท้จริง

อะไรทำให้เกิดความเห็นแก่ตัว

คนเหงากลายเป็นการเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางเป็นการตอบสนองเชิงวิวัฒนาการเพื่อปกป้องตัวเอง นักวิทยาศาสตร์บอกว่าคนเอาแต่ใจตัวเอง รู้สึกเหงาเพราะมันช่วยปกป้องพวกเขาจากอันตราย นักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้

หลงตัวเองได้อย่างไร

How To… - หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง

1. ทุกครั้งที่ส่องกระจก อย่าลืมหยุดมองตัวเอง… …
2. เริ่มแฟนเพจ …
3. เมื่อมีคนชมว่าคุณบอกว่าคุณสวยในวันนี้ มองดูขุ่นเคืองและพูดว่า “ตรงข้ามกับ?” มันไร้สาระสำหรับใครซักคนคิดว่าคุณดูดีเฉพาะบางวัน

อะไรทำให้คนหลงตัวเองเป็นบ้า

สิ่งที่ทำให้คนหลงตัวเองคลั่งไคล้คือ ขาดการควบคุมและขาดการต่อสู้ ยิ่งคุณต่อสู้กลับน้อยลงเท่าใด คุณยิ่งสามารถมอบพลังให้พวกเขาได้น้อยลงเท่านั้น ก็ยิ่งดีเท่านั้น” เธอกล่าว และเพราะพวกเขาไม่เคยคิดว่าตัวเองผิด พวกเขาไม่เคยขอโทษ

คนหลงตัวเองรู้หรือไม่ว่าพวกเขากำลังทำร้ายคุณ

บางคนอาจเรียนรู้ที่จะรู้จักตนเองอย่างทันท่วงที และ เรียนรู้ที่จะสังเกตเมื่อพวกเขากำลังทำร้ายคุณ แต่สิ่งนี้ยังไม่รับประกันว่าพวกเขาจะสนใจ “คนหลงตัวเองถูกเตรียมไว้ให้ทำร้ายเพราะพวกเขาอ่อนไหวง่าย และไม่มีความเห็นอกเห็นใจ และไม่มีความคงเส้นคงวาในวัตถุ” กรีนเบิร์กกล่าว

ทำไมคนหลงตัวเองทำร้ายคนที่เขารัก

เมื่อผู้คนมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง สองสิ่งที่โต้ตอบกันเพื่อโน้มน้าวให้พวกเขาดูถูก: 1. พวกเขา มีความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ต่ำ … การมีความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ช่วยลดโอกาสที่คุณจะต้องการทำร้ายผู้อื่น เพราะคุณจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดของพวกเขาอย่างแท้จริง

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณฉลาดทางอารมณ์

ต่อไปนี้แสดงว่าคุณมี EQ สูง

1. คุณมีคำศัพท์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง ฟรานซิสโก โอโซริโอ/flickr. …
2. คุณอยากรู้เรื่องคน …
3. คุณรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ …
4. คุณเป็นผู้ตัดสินตัวละครที่ดี …
5. คุณทำให้ขุ่นเคืองยาก …
6. เธอปล่อยความผิดพลาด …
7. เธอไม่แค้นเคือง …
8. เธอแก้พิษคน.

การขาดความตระหนักในตนเองเป็นอย่างไร

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราพบพฤติกรรมที่สอดคล้องกันหลายอย่างของบุคคลที่ไม่รู้จักตนเอง: พวกเขาจะไม่ฟังหรือยอมรับคำติชมเชิงวิจารณ์ พวกเขาไม่สามารถเห็นอกเห็นใจหรือมองมุมมองของผู้อื่น พวกเขามีปัญหาในการ “อ่านห้อง” และปรับแต่งข้อความให้เหมาะกับผู้ฟัง

บางคนไม่มีความตระหนักในตนเอง?

“จากการวิจัยของเรา” Tasha Eurich นักจิตวิทยาองค์กรและนักวิจัยกล่าว “ด้วยผู้คนหลายพันคนจากทั่วทุกมุมโลก 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนเชื่อว่าพวกเขาตระหนักในตนเอง แต่มีเพียงประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ จริงๆ”