ปลามัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ฮิลซ่า ปลาแมคเคอเรล และซาร์ดีน ควรเป็น กินไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ ปลาทูน่าสดควร จำกัด ไว้ที่สองครั้งต่อสัปดาห์ (โดยเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคปลาที่มีน้ำมันทุกสัปดาห์) และปลาทูน่ากระป๋องให้เหลือกระป๋องขนาดกลางสี่กระป๋อง วิตามินเอที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้
ปลาฮิลซ่ามีสารปรอทหรือไม่
ค่าเฉลี่ยทั้งหมด mercury เนื้อหาในปลาที่จับได้ในท้องถิ่นที่กินได้ (topse, hilsa, mackerel, topse, sardinella, khoira) อยู่ในระดับต่ำและอยู่ในช่วง 0.01 ถึง 0.11 ug s: ' ปรอทน้ำหนักแห้ง
ปลาอะไรดีสำหรับการตั้งครรภ์
กินอาหารทะเลหลากหลายชนิดที่มีปรอทต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น: ปลาแซลมอน ปลากะตัก . ปลาเฮอริ่ง.
ตัวเลือกที่ปลอดภัยอื่นๆ ได้แก่:
- กุ้ง
- พอลล็อค.
- ปลานิล
- โคด
- ปลาดุก
- ปลาทูน่ากระป๋อง
ปลาอะไรไม่ดีสำหรับท้อง
ระหว่างตั้งครรภ์ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยง:
- ทูน่าตาโต
- ปลาทูราชา
- มาร์ลิน
- ส้มหยาบ
- นาก
- ฉลาม.
- ปลากระเบน
ปลา 2 ตัวที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงคืออะไร
เมทิลเมอร์คิวรีเป็นพิษต่อระบบประสาทในปริมาณมาก เนื่องจากมีระดับปรอทสูง จึงควรหลีกเลี่ยงปลาสี่ประเภทขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เหล่านี้รวมถึง tilefish จากอ่าวเม็กซิโก, ปลานาก, ปลาฉลาม และปลาแมคเคอเรล.