2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การห้อยและ การยืดกล้ามเนื้อสามารถย้อนกลับการกดได้ ทำให้คุณสูงขึ้นเล็กน้อยจนกว่ากระดูกสันหลังของคุณจะกดทับอีกครั้ง การกดทับของกระดูกสันหลังสามารถลดความสูงของคุณได้ชั่วคราว 1% ในคนสูงอาจสูงถึงครึ่งนิ้ว การยืดตัวห้อยและนอนราบสามารถฟื้นฟู 1% นี้ได้ แต่จะไม่ทำให้คุณสูงขึ้น [5].
การยืดเส้นทำให้ตัวสูงขึ้นหรือไม่
ไม่มีการออกกำลังกาย หรือเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำให้คุณสูงขึ้นได้
ยืดยังไงให้สูงขึ้น
ขั้นตอนในการติดตาม:
- ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ใช้แรงและยืดให้เพียงพอเพื่อให้รู้สึกถึงการยืดตัว ยืดเหยียดค้างไว้ 30 วินาที ผ่อนคลายร่างกาย แล้วดึงอีกครั้ง
- เริ่มด้วยการนอนหงายตัวตรง เหยียดแขนและขาของคุณให้สูงถึงท้องฟ้า กดค้างไว้ 15 ถึง 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ
อะไรที่ทำให้คุณสูงขึ้นได้
ไม่ ผู้ใหญ่ไม่สามารถเพิ่มส่วนสูงได้หลังจากปิดแผ่นเจริญเติบโต อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่บุคคลสามารถปรับปรุงท่าทางให้สูงขึ้นได้ นอกจากนี้ บุคคลสามารถใช้มาตรการป้องกันการสูญเสียความสูงเมื่ออายุมากขึ้น ความหวังเรื่องความสูง: การศึกษาใหม่ระบุยีนความสูงที่เป็นไปได้
การยืดเส้นทำให้ตอน 13 สูงขึ้นไหม
บางคนบอกว่าการยืดเหยียดและออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการสูง คนอื่นๆ โพสต์ท่าออกกำลังกายปีนเขาและห้อยคอที่จะทำให้คุณสูงขึ้นหรือแนะนำให้ว่ายน้ำหรือโดยใช้ตารางผกผันเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุน วิธีการเหล่านี้
