พฤติกรรมการควบคุมมีหลายประการ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ โรควิตกกังวล และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมทุกสิ่งรอบตัวเพื่อให้รู้สึกสงบ พวกเขาอาจไม่ไว้ใจใครให้จัดการสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่พวกเขาต้องการ
ฉันจะเลิกครอบงำได้อย่างไร
ข่าวดีก็คือมีกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อเรียนรู้วิธีการหยุดการควบคุม รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- เรียนรู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลและวิธีจัดการกับมัน …
- ประเมินว่าความพยายามในการควบคุมของคุณได้ผลหรือไม่ …
- รับมุมมองภายนอก …
- แบนภาษาที่เน้นการควบคุมจากคำศัพท์ของคุณ
คนเจ้าชู้ชอบอะไร
Domineering บรรยายถึง คนที่หยิ่งและเจ้ากี้เจ้าการ เช่น เผด็จการทหารหรือแม่ที่ใจร้ายจริงๆ คนที่เอาแต่ใจและเอาแต่ใจสามารถอธิบายได้ว่าเป็นคนครอบงำ เช่นครูที่ข่มขู่นักเรียนอย่างดุเดือดให้นั่งเงียบๆ ไม่กล้าพูดออกมา
หยุดบังคับได้อย่างไร
วิธียืนหยัดโดยไม่ก้าวร้าว
- ชัดเจน. พยายามขอสิ่งที่คุณต้องการอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา และระบุความรู้สึกของคุณให้ชัดเจนโดยไม่ดูถูกอีกฝ่ายโดยตรงหรือโดยอ้อม …
- สบตา. …
- รักษาท่าทางของคุณให้เป็นบวก …
- ทำการบ้าน …
- เทคหมดเวลา. …
- หลีกเลี่ยงการกล่าวหา …
- ใจเย็นๆนะ
ทำไมฉันถึงชอบบงการขนาดนี้
ทำไมคนถึงคุม? การควบคุม พฤติกรรม มักเกิดจากความวิตกกังวลและความกลัว เมื่อสิ่งต่างๆ รู้สึกควบคุมไม่ได้ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องควบคุมสิ่งเหล่านั้นเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย (หรือมีความสุขหรือพอใจ)