การทานอาหารที่ไม่ดีร่วมกันอาจทำให้ปวดท้อง ท้องอืด อ่อนเพลีย มีแก๊สและรู้สึกไม่สบาย หากคุณรับประทานอาหารผสมที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลให้เกิดผื่นขึ้น ปัญหาการย่อยอาหารเรื้อรัง และกลิ่นปากได้
การผสมผสานของอาหารอะไรทำให้คุณหน้าซีด?
ชุดค่าผสมที่แย่ที่สุดบางส่วนที่สามารถกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซเพิ่มเติมคือ:
- ถั่ว + กะหล่ำปลี
- ข้าวกล้อง + ไข่ + สลัดบร็อคโคลี่;
- นม + ผลไม้ + สารให้ความหวานจากซอร์บิทอลหรือไซลิทอล;
- ไข่ + เนื้อ + มันเทศ
ทำไมอาหารถึงเติมน้ำมันให้ฉัน
ก๊าซในท้องของคุณมีสาเหตุหลักมาจาก การกลืนอากาศเมื่อคุณกินหรือดื่ม ก๊าซในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณเรอ ก๊าซจะก่อตัวในลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) เมื่อแบคทีเรียหมักคาร์โบไฮเดรต เช่น ไฟเบอร์ แป้ง และน้ำตาลบางชนิด ซึ่งไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็กของคุณ
การรวมอาหารช่วยให้ท้องอืดหรือไม่
แล้วทำไมคนถึงตื่นเต้นกับอาหารรวมกัน? เหตุผลที่แฟน ๆ ของอาหารรวม อาจรู้สึกท้องอืดน้อยลงและรู้สึกผอมลง เพราะพวกเขาอยู่ในช่วงไดเอท พอลกล่าว
มีวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการรวมอาหารหรือไม่
ขออภัย วิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนคำกล่าวอ้างของการรวมอาหาร อันที่จริง ทฤษฎีที่นำเสนอส่วนใหญ่ไม่สนใจชีววิทยาของร่างกายมนุษย์และระบบย่อยอาหาร อันที่จริงการย่อยอาหารน้อยมากเกิดขึ้นในท้อง