อาหารรสจืดอย่าง แครกเกอร์รสเค็มผ่านกระเพาะอาหารได้ง่าย และมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าพวกเขา: ดูดซับกรดที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองซึ่งในขณะท้องว่าง. ป้องกันไม่ให้กรดไหลออกในกระเพาะอาหาร (อาหารที่หนักกว่ามักจะทำให้เกิดการผลิตกรดมากขึ้น)
แครกเกอร์ดูดซับกรดในกระเพาะอาหารหรือไม่
แครกเกอร์. อาหารที่มีแป้งสูง - เช่น เกลือ ขนมปัง และขนมปังปิ้ง - ช่วยดูดซับกรดในกระเพาะและทำให้กระเพาะไม่สบาย "ความอ่อนหวานของข้าวเกรียบช่วยสนองความหิว (ความหิวมากเกินไปอาจทำให้คลื่นไส้อาเจียน) โดยไม่มีกลิ่นหรือรสรุนแรงที่อาจเพิ่มความคลื่นไส้" Palinski-Wade กล่าว
กรดไหลย้อนจะช่วยอะไรได้ในทันที
เราจะมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ในการกำจัดอาการเสียดท้อง ซึ่งรวมถึง:
- ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ
- ยืนตัวตรง
- ยกร่างกายส่วนบนของคุณ
- ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำ
- ลองขิง
- กินอาหารเสริมชะเอม
- จิบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- หมากฝรั่งช่วยเจือจางกรด
กินอะไรหยุดกรดไหลย้อนทันที
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
- ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ต คูสคูส และข้าวกล้อง
- ผักราก เช่น มันเทศ แครอท และหัวบีต
- ผักสีเขียว เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ และถั่วเขียว
อาหารอะไรที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
อาหารห้าอย่างที่ควรลอง
- กล้วย. ผลไม้ที่มีกรดต่ำนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่มีกรดไหลย้อนโดยการเคลือบเยื่อบุหลอดอาหารระคายเคืองและด้วยเหตุนี้จึงช่วยต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบาย …
- แตง. เช่นเดียวกับกล้วย แตงยังเป็นผลไม้ที่มีความเป็นด่างสูง …
- ข้าวโอ๊ต. …
- โยเกิร์ต. …
- ผักใบเขียว