ความคิดที่กวนใจเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ทุกคนมีความคิดที่ทำให้หงุดหงิดใจหรือแปลกๆ และไม่เข้าท่าเลยในบางครั้ง นี่คือ ปกติ อันที่จริงการศึกษาดำเนินการอย่างดีหลายชิ้นพบว่าเกือบ 100% ของประชากรทั่วไปมีความคิด รูปภาพ หรือความคิดที่รบกวนและรบกวนจิตใจ

ทำไมฉันถึงมีความคิดที่กวนใจจริงๆ

พวกมันมักจะไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านี้มากจนขัดขวางชีวิตประจำวันของคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณของ ปัญหาสุขภาพจิตพื้นฐาน ความคิดที่ล่วงล้ำอาจเป็นอาการของความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

มีความคิดที่กวนใจได้ไหม

แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพจิตดีและไม่มีปัญหาสุขภาพจิตร้ายแรง แต่ก็เป็นไปได้ที่ความคิดจะล่วงล้ำโดยไม่รู้สาเหตุ – และนี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะรู้สึกกังวลมากเกินไป หากคุณมีความคิดที่ล่วงล้ำอยู่เป็นระยะๆ และไม่ต้องการทำอะไร นี่คือ ปกติอย่างสมบูรณ์.

ความคิดที่ก่อกวนหมายความว่าอย่างไร

ความคิดที่ล่วงล้ำที่ไม่ต้องการคือ ความคิดที่ติดอยู่ที่ก่อให้เกิดความทุกข์อย่างใหญ่หลวง ดูเหมือนพวกมันจะมาจากไหนก็ไม่รู้ เข้ามาด้วยเสียงหวือหวา และทำให้วิตกกังวลอย่างมาก เนื้อหาของความคิดที่ล่วงล้ำที่ไม่ต้องการมักเน้นที่ภาพทางเพศ ความรุนแรง หรือภาพที่สังคมยอมรับไม่ได้

ทำไมฉันเอาแต่จินตนาการถึงเรื่องกวนๆ

เราหมกมุ่นอยู่กับพวกเขาและกังวลว่าพวกเขาอาจจะพูดสิ่งที่ใหญ่กว่าเกี่ยวกับเรา ในกรณีนั้น สิ่งที่เราพูดถึงในที่นี้คือ “ความคิดที่ล่วงล้ำ” ซึ่งเป็นความคิดที่เกิดซ้ำ ไม่ต้องการ และมักจะรบกวนจิตใจหรือภาพที่ก่อให้เกิดความทุกข์ สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ