“การวิ่งเมื่อเป็นหวัด ไม่ควรมีผลกระทบต่อร่างกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ตราบใดที่คุณใช้สามัญสำนึก คุณไม่ควรวิ่งถ้าคุณมีไข้หรือมีอาการต่ำกว่าคอ การวิ่งอาจทำให้ความหนาวเย็นของคุณแย่ลงและนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น เช่น โรคปอดบวมหรือการติดเชื้อที่ไซนัส
เป็นหวัดวิ่งมาราธอนได้ไหม
พิจารณากฎคอ. If อาการของคุณอยู่เหนือคอ เช่น น้ำมูกไหลหรือเจ็บคอ คุณ อาจจะไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองจากการแข่งรถ แต่ if มันร้ายแรงกว่าเช่นหน้าอก เย็น หลอดลมอักเสบหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย you ต้องหาเวลาว่างไปพบแพทย์ ถ้าคุณ มีไข้สูงกว่า99˚F ให้อยู่บ้าน
การวิ่งเป็นหวัดทำให้แย่ลงไหม
อาการที่คอเท่านั้นหมายความว่าคุณปวดหัวและมักจะมีอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล ปวดหัวและจาม อาการเหล่านี้ไม่น่าจะแย่ลงจากการวิ่ง ดังนั้นหากคุณรักษาตัวให้นิ่งและปฏิบัติตามช่วงการฝึกที่ลดลง คุณก็จะวิ่งได้อย่างปลอดภัย
วิ่งเล่นขณะป่วยไม่ดีไหม
"ถ้าอาการของคุณอยู่เหนือคอ รวมทั้งเจ็บคอ คัดจมูก จาม และน้ำตาไหล ออกกำลังกายได้ " เขากล่าว “ถ้าอาการของคุณอยู่ต่ำกว่าคอ เช่น ไอ ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ และเมื่อยล้า ก็ถึงเวลาที่จะแขวนรองเท้าวิ่งจนกว่าอาการเหล่านี้จะลดลง."
วิ่งช่วยให้หายหวัดได้ไหม
แม้ว่าจะไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน แต่การวิ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เนื่องจากการออกกำลังกายจะหลั่งอะดรีนาลีนหรือที่เรียกว่าอะดรีนาลีนซึ่งเป็นสารระงับความรู้สึกตามธรรมชาติ นี่คือเหตุผลที่การวิ่ง ล้างจมูกได้ หากคุณตัดสินใจที่จะวิ่ง ให้รักษาจังหวะให้ง่ายและวิ่งในระยะทางที่สั้นกว่า