เป็นหวัดวิ่งฮาล์ฟมาราธอนดีไหม?

สารบัญ:

เป็นหวัดวิ่งฮาล์ฟมาราธอนดีไหม?
เป็นหวัดวิ่งฮาล์ฟมาราธอนดีไหม?
Anonim

“การวิ่งเมื่อเป็นหวัด ไม่ควรมีผลกระทบต่อร่างกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ตราบใดที่คุณใช้สามัญสำนึก คุณไม่ควรวิ่งถ้าคุณมีไข้หรือมีอาการต่ำกว่าคอ การวิ่งอาจทำให้ความหนาวเย็นของคุณแย่ลงและนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น เช่น โรคปอดบวมหรือการติดเชื้อที่ไซนัส

เป็นหวัดวิ่งมาราธอนได้ไหม

พิจารณากฎคอ. If อาการของคุณอยู่เหนือคอ เช่น น้ำมูกไหลหรือเจ็บคอ คุณ อาจจะไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองจากการแข่งรถ แต่ if มันร้ายแรงกว่าเช่นหน้าอก เย็น หลอดลมอักเสบหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย you ต้องหาเวลาว่างไปพบแพทย์ ถ้าคุณ มีไข้สูงกว่า99˚F ให้อยู่บ้าน

การวิ่งเป็นหวัดทำให้แย่ลงไหม

อาการที่คอเท่านั้นหมายความว่าคุณปวดหัวและมักจะมีอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล ปวดหัวและจาม อาการเหล่านี้ไม่น่าจะแย่ลงจากการวิ่ง ดังนั้นหากคุณรักษาตัวให้นิ่งและปฏิบัติตามช่วงการฝึกที่ลดลง คุณก็จะวิ่งได้อย่างปลอดภัย

วิ่งเล่นขณะป่วยไม่ดีไหม

"ถ้าอาการของคุณอยู่เหนือคอ รวมทั้งเจ็บคอ คัดจมูก จาม และน้ำตาไหล ออกกำลังกายได้ " เขากล่าว “ถ้าอาการของคุณอยู่ต่ำกว่าคอ เช่น ไอ ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ และเมื่อยล้า ก็ถึงเวลาที่จะแขวนรองเท้าวิ่งจนกว่าอาการเหล่านี้จะลดลง."

วิ่งช่วยให้หายหวัดได้ไหม

แม้ว่าจะไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน แต่การวิ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เนื่องจากการออกกำลังกายจะหลั่งอะดรีนาลีนหรือที่เรียกว่าอะดรีนาลีนซึ่งเป็นสารระงับความรู้สึกตามธรรมชาติ นี่คือเหตุผลที่การวิ่ง ล้างจมูกได้ หากคุณตัดสินใจที่จะวิ่ง ให้รักษาจังหวะให้ง่ายและวิ่งในระยะทางที่สั้นกว่า

บทความที่น่าสนใจ
วิตกกังวลกับวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

วิตกกังวลกับวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

และแม้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลอาจไม่เป็นที่ต้อนรับเสมอไป แต่ก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องปกติ และสามารถช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อหรือตัดสินใจได้ดีขึ้น ในขณะที่ ความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลในเบื้องต้นอาจเหมือนเดิม ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา วิตกกังวลไม่วิตกกังวลได้ไหม แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างความรู้สึก “ปกติ” ที่วิตกกังวลกับโรควิตกกังวล แต่ก็ไม่เหมือนกัน ความวิตกกังวลตามปกติมักเกิดขึ้นในระยะสั้นและเกี่ยวข้องกับแรงกดดัน ไม่ก่อให้เกิด

ใครเป็นโรคกลัวสุนัข?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ใครเป็นโรคกลัวสุนัข?

Cynophobia ‌คือความกลัวสุนัข เช่นเดียวกับโรคกลัวเฉพาะอื่นๆ โรคไซโนโฟเบียนั้นรุนแรง ดื้อดึง และไม่มีเหตุผล อะไรทำให้เกิดความกลัวสุนัข เช่นเดียวกับโรคกลัวสัตว์ทั่วไป ความกลัวสุนัขมักเกิดจาก ประสบการณ์เชิงลบกับสุนัข โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก ทั้งเด็กและสุนัขต่างก็อยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ และคุณอาจถูกลูกสุนัขที่ตื่นเต้นเร้าใจกระโดดขึ้นไปบนหรือถูกสุนัขเฝ้าบ้านตัวใหญ่คำรามเมื่อคุณเข้าใกล้รั้ว ไซโนโฟเบียสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่ ไซโนโฟเบียรักษาได้มาก และผู้ที่อุทิศต

แอนดี้กิบบ์ตายปีอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

แอนดี้กิบบ์ตายปีอะไร?

Andrew Roy Gibb เป็นนักร้อง นักแต่งเพลง และนักแสดงชาวอังกฤษ เขาเป็นน้องชายของ Bee Gees: Barry, Robin และ Maurice Gibb Andy Gibb แต่งงานกับ Victoria Principal หรือไม่ อาจารย์ใหญ่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับนักร้อง-นักแต่งเพลงชาวอังกฤษ Andy Gibb … พวกเขาแต่งงานกันเมื่อวันที่ 22 มิถุนายน พ.