5.0 จาก 5 ดาว สุดยอดการออกกำลังกาย!! พยายามลดน้ำหนักหลังจากที่ลูกหมายเลข 2 ซื้อหลังจากสามสัปดาห์ของการทำโปรแกรมนี้ (ฉันทำสัปดาห์ที่ 1 สองครั้ง) ฉันรู้สึกว่าพอดีมากขึ้นและเสื้อผ้าของฉันดูดีขึ้นมาก ผลลัพธ์แบบนั้นทำให้ฉันต้องผ่านแต่ละสัปดาห์เพื่อจบโปรแกรมอย่างแข็งแกร่ง
Jillian Michaels Ripped ใน 30 คุณลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
30 Day Shred เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบโดย Jillian Michaels ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่มีชื่อเสียง ประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเข้มข้นทุกวัน 20 นาทีซึ่งทำ 30 วันติดต่อกันและอ้างว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มากถึง 20 ปอนด์ (9 กก.) ในหนึ่งเดือน.
30 กว่าจะถูกฉีกใน 30 นานแค่ไหน
ภาพรวม. ดีวีดี Ripped in 30 มีการออกกำลังกาย 4 ครั้ง ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 1 ถึง 4 จิลเลียนแนะนำให้คุณเริ่มด้วยการออกกำลังกายในสัปดาห์ที่ 1 เพื่อก้าวไปสู่ระดับถัดไปเมื่อคุณพร้อม ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ ให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์
ถูกฉีกใน 30 Hiit หรือไม่
ใช่ โปรแกรม Ripped in 30 คือการออกกำลังกายแบบ HIIT การออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) เป็นหนึ่งในวิธีสร้างรูปร่างที่รวดเร็วที่สุด
Jillian Michaels 30 Day Shred มีประสิทธิภาพเพียงใด
การทำลาย 30 วันมีผลหรือไม่? ใช่ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มต้นเส้นทางออกกำลังกายของคุณและเห็นการเปลี่ยนแปลงภายในหนึ่งเดือน Jillian Michaels 30 Day shred คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? ฉันเผาไหม้เกี่ยวกับออกกำลังกาย 200 แคลอรี ฉัน 120 ปอนด์
