อัลมอนด์ 100 กรัมมีแคลเซียมมากกว่านมหนึ่งแก้ว และมี 40% ของปริมาณที่แนะนำ … นมอัลมอนด์ไม่ได้มีแคลเซียมสูงเท่านมวัว นมอัลมอนด์ Plenish มีปริมาณถั่วสูงที่สุดในตลาด และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนมที่ไม่ใช่นม
นมอัลมอนด์ตัวไหนมีแคลเซียม
โดยรวมดีที่สุด: Califia Farms นมอัลมอนด์แท้ไม่ใส่น้ำตาล รายการส่วนผสมและรสชาติที่กลมกล่อมทำให้ Califia Farms Unsweetened Pure Almond Milk เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของผู้บริโภคและ นักโภชนาการเหมือนกัน ให้พลังงานเพียง 35 แคลอรีต่อหนึ่งมื้อ แต่เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีและปราศจากนมจากธรรมชาติ
นมอัลมอนด์มีแคลเซียมสูงหรือไม่
ต่างจากนมวัว นมอัลมอนด์ไม่มีแคลเซียมสูงตามธรรมชาติ และมีหลักฐานบ่งชี้ว่าแคลเซียมที่เติมในนมจากพืชไม่ถูกดูดซึมและพบแคลเซียม ในนมวัว
นมข้าวโอ๊ตเต็มอิ่มมีแคลเซียมไหม
นมข้าวโอ๊ตแสนอร่อยที่เสริมสารอาหารมากมายที่พบในนม แต่เป็นวีแก้น 100% ปราศจากสารเติมแต่งและสารให้ความหวานใดๆ ทั้งสิ้น โดยสามารถรับประทานในเครื่องดื่มร้อน ซีเรียล และใช้เป็นส่วนผสมหลักในการทำสมูทตี้ได้ สิ่งที่อยู่ภายใน: แค่ข้าวโอ๊ต น้ำ และเกลือทะเล อุดมด้วยแคลเซียม ไอโอดีนและวิตามินดี บี12 และบี2
นมทางเลือกไหนมีแคลเซียมมากที่สุด?
กัญชง เป็นทางเลือกนมยอดนิยมสำหรับปริมาณแคลเซียม โดยหนึ่งหน่วยบริโภค 8 ออนซ์ให้สารอาหาร 450 มก. หรือ 45% หากค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ