แต่ปัญหาคือบิสกิตให้มากกว่าความกรุบกรอบ ประกอบด้วย กิโลจูล ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ จำนวนมาก และคาร์โบไฮเดรตแปรรูปสูง ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันส่วนใหญ่มีไฟเบอร์และโฮลเกรนต่ำ มองแบบนี้: บิสกิตสอดไส้ครีมสองชิ้นมีประมาณ 860 กิโลจูล
บิสกิตดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
แคลอรี่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: โดยทั่วไปแล้วบิสกิตสำหรับย่อยอาหารประกอบด้วยอย่างน้อย 50 แคลอรี แคลอรี่เหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่ง จะเร่ง การลดน้ำหนักของคุณ แต่เป็นแคลอรีที่จะขัดขวางการลดน้ำหนักของคุณ และคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม!
กินบิสกิตทุกวันได้ไหม
แล้วควรกินบิสกิตกี่ชิ้นต่อวัน? Peswani แนะนำว่าให้ยึด ขนมปัง Marie ไม่เกินสามชิ้น/แครกเกอร์ครีมสองชิ้นต่อวัน หรือบิสกิตที่อุดมด้วยโปรตีนอย่าง Threptin ในขณะที่ Patwardhan แนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงทั้งหมดและเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่น ถั่วหรือโปฮา
บิสกิตตัวไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
บิสกิตเพื่อสุขภาพเรียงจากดีที่สุดไปหาแย่ที่สุด:
- บิสกิตเพื่อสุขภาพโดยรวม: Mcvitie's Rich Tea. เครดิต: เทสโก้ …
- บิสกิตช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ: Mcvitie's Digestive Thins. …
- น้ำตาลต่ำสุด: เทสโก้มอลต์บิสกิต …
- บิสกิตแคลอรี่ต่ำสุด: ปาร์ตี้ริงส์. …
- โอรีโอทินส์. …
- ระบบย่อยอาหารของแมควิตี้. …
- คุกกี้แมริแลนด์. …
- เทสโก้คัสตาร์ดครีม
บิสกิตเป็นอาหารขยะหรือไม่
อาหารขยะคืออะไร? อาหารขยะคือ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่รวมเครื่องดื่มหวาน อมยิ้ม ช็อคโกแลต ขนมหวาน มันฝรั่งทอดกรอบ ขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบ บิสกิต เค้ก อาหารจานด่วนส่วนใหญ่ พาย ไส้กรอกม้วน แยมและ ที่รัก