ทำไมกะหล่ำดอกทำให้เกิดแก๊ส?

สารบัญ:

ทำไมกะหล่ำดอกทำให้เกิดแก๊ส?
ทำไมกะหล่ำดอกทำให้เกิดแก๊ส?
Anonim

โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อ ดอกกะหล่ำส่วนที่ไม่ได้ย่อยนี้เข้าสู่ลำไส้ใหญ่ แบคทีเรียในนั้นจะเริ่มหมักมัน ในทางกลับกัน อาจทำให้ท้องอืดและเป็นแก๊สได้ ไม่ต้องพูดถึง กะหล่ำดอกยังมีสิ่งที่เรียกว่ากลูโคซิโนเลต ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีกำมะถัน

ทำไมคุณไม่ควรกินกะหล่ำดอก

ความเสี่ยง. การบริโภคกะหล่ำดอกอาจเกิดผลที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานมากเกินไป ท้องอืดและท้องอืด: อาหารที่มีกากใยสูงอาจทำให้ท้องอืดและท้องอืดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่สามารถทนต่ออาหารเหล่านี้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

กินผักหลีกเลี่ยงแก๊สอย่างไร

ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยคลายแก๊ส:

  1. ค่อยๆ รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ค่อยๆ เพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณในช่วงสองสามเดือน
  2. ยึดติดกับอาหารเพียงเล็กน้อยที่อาจทำให้เกิดแก๊สได้ …
  3. เมื่อคุณเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์ อย่าลืมเพิ่มปริมาณการใช้น้ำด้วย

กะหล่ำดอกทำให้เกิดแก๊สได้หลายวันไหม

ผักบางชนิด เช่น กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และดอกกะหล่ำ ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน เช่นเดียวกับถั่ว ผักเหล่านี้ยังมีน้ำตาลเชิงซ้อน ราฟฟิโนส อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ดังนั้นคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะงดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ

ทำอย่างไรให้กะหล่ำดอกย่อยง่ายขึ้น

การปฏิบัติตาม FODMAP ต่ำ (คำย่อสำหรับ oligo-, di-, monosaccharides และ polyols ที่หมักได้) สามารถช่วยกำจัดอาหารที่มีเส้นใยที่ย่อยยากเหล่านี้ได้ หากคุณอ่อนไหวต่อผักตระกูลกะหล่ำอย่างกะหล่ำดอก ให้ลอง cooking แทนที่จะกินดิบๆ

บทความที่น่าสนใจ
ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?

เรือขนาดเล็กที่มีความยาวน้อยกว่า 50 ฟุตจ่าย $880 สำหรับการขนส่ง พวก 50-80 จ่าย $1,300 พวก 80 ถึง 100 ฟุตจ่าย $2, 200 เหนือนั้นคือ $3, 200 ผ่านคลองปานามาต้องใช้เงินเท่าไหร่ คุณสามารถนั่งเรือส่วนตัวผ่านคลองได้โดยมีค่าธรรมเนียมตั้งแต่ $800-3200 คุณจะแชร์ล็อกระหว่างการขนส่งกับเรือลำใหญ่ เนื่องจากราคานี้ไม่แพงสำหรับการใช้ล็อก 18.

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกลายพันธุ์ เกิดขึ้นแบบสุ่มโดยคำนึงถึงผลกระทบของพวกมันว่ามีประโยชน์หรือไม่ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงของ DNA ที่เป็นประโยชน์ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักเพียงเพราะว่าสิ่งมีชีวิตสามารถได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทำไมการกลายพันธุ์จึงเกิดขึ้นแบบสุ่ม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติส่วนใหญ่เกิดขึ้น เนื่องจากข้อผิดพลาดในกระบวนการซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย ทั้งความเสียหายและข้อผิดพลาดในการซ่อมแซมไม่ได้แสดงให้เห็นแบบสุ่มในตำ

แคปปินแปลว่าอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

แคปปินแปลว่าอะไร?

โดยทั่วไปหมายถึง ไม่โกหก เมื่อมีคนเติมคำว่า "no cap" ลงในประโยค จะทำหน้าที่เป็นคำสั่งว่าพวกเขาไม่ได้โกหก สามารถใช้เป็น converse "cappin, '" ซึ่งหมายถึงการโกหก "ทำไมคุณแคป?" กำลังถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงโกหก หยุด Cappin หมายถึงอะไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง “stop cappin” แปลว่า 'stop Lily' และในเรื่องนั้น Blueface กำลังบอกผู้เกลียดชังให้หยุดโกหก ตัวอย่างเช่น เขาต้องการให้พวกเขาหยุดพูดว่าเขาไม่ฮอตจริง ๆ ที่จริงแล้วเขา "