2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
นี่คือกรณีคลาสสิกของซุปครีมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ Lesht กล่าว อาหารจานโปรดที่อุดมไปด้วยนี้ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยแคลอรีและโซเดียมที่มากเกินไปเท่านั้น แต่ยังมี ไขมันในปริมาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงไขมันอิ่มตัว
ซุปที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออะไร
5 ซุปที่แย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (และ 5 อย่างที่ควรลองแทน)
- ซุปหอย. อะไรก็ตามที่มีคำว่า "ซุปข้น" อยู่ในนั้น น่าจะมีครีม ไขมัน และแคลอรีสูง …
- ซุปมันฝรั่ง. …
- กุ้งล็อบสเตอร์. …
- พริก. …
- บร็อคโคลี่และซุปชีส. …
- ซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์. …
- ซุปคนตัดไม้. …
- ซุปแช่เย็น
ซุปครีมมีประโยชน์มากกว่าน้ำซุปไหม
อย่างแรกเลย Hunnes อธิบายว่าซุปที่ใช้น้ำซุป (เช่น ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่) มีประโยชน์มากกว่า ซุปครีม (เช่น ซุปหอย) เนื่องจากโดยทั่วไปประกอบด้วย แคลอรี่น้อยลง …
ซุปครีมลดน้ำหนักได้ไหม
การทานซุปเป็นประจำทำให้น้ำหนักตัวลดลง อย่างไรก็ตาม ยังมีงานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารซุปสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากแผนอาหารเหล่านี้มีแคลอรีต่ำ คุณจะ มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้บ้าง ในระยะสั้น
ทำไมซุปถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ซุปคือ โซเดียมสูงอย่างฉาวโฉ่-และใช่แล้ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่กินซุปจะได้รับโซเดียมมากกว่าคนที่ไม่กินชาม … นี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจเพราะโพแทสเซียมกระตุ้นให้ร่างกายของคุณขับโซเดียม ดังนั้นในขณะที่โซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ โพแทสเซียมก็ช่วยลดระดับโพแทสเซียมได้
