ตอบคำถาม “ผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้นไหม?” - ไม่ ผลไม้ไม่ใช่สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มผลไม้ในอาหารก็เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
ทำไมผลไม้ถึงทำให้อ้วนได้
แต่ทำได้ยังไง? เมื่อบรรจุในอาหารทั้งชนิด เช่น ผลไม้ น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจะมีใยอาหารช่วย ชะลอการสลายตัวของน้ำตาลในร่างกาย บรรเทาผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน และลดแนวโน้มที่จะ เก็บพลังงานจากน้ำตาลเป็นไขมัน เขาอธิบาย
ผลไม้อะไรที่ควรเลี่ยงในการลดน้ำหนัก
ผลไม้ที่แย่ที่สุดในการลดน้ำหนัก
- กล้วย. กล้วยเป็นสิ่งทดแทนบาร์ให้พลังงานก่อนออกกำลังกายได้ดี คุณจึงมักเห็นนักเทนนิสมืออาชีพรับประทานของว่างระหว่างเกม …
- มะม่วง. มะม่วงเป็นผลไม้ที่บริโภคกันมากที่สุดในโลก …
- องุ่น. …
- ทับทิม. …
- แอปเปิ้ล. …
- บลูเบอร์รี่. …
- แตงโม. …
- มะนาว.
ผลไม้ทำให้อ้วนไหม
คำตอบสั้นและยาวคือไม่ ผลไม้ไม่ขุนเลย. ในโลกของสุขภาพ มีนิสัยที่น่ารำคาญในการตำหนิปัญหาเรื่องน้ำหนักในอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ อาหารที่ทำจากนม ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว อะโวคาโด เป็นต้น
กินผลไม้แล้วจะลดน้ำหนักผิดไหม
ผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและอาจช่วยได้ลดน้ำหนัก. ผลไม้ส่วนใหญ่มีแคลอรีต่ำในขณะที่สารอาหารและไฟเบอร์สูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มความอิ่มได้ จำไว้ว่าควรกินผลไม้ทั้งผลมากกว่าคั้นน้ำผลไม้ ยิ่งไปกว่านั้น แค่กินผลไม้ไม่ใช่กุญแจของการลดน้ำหนัก.