ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีน increase คลังฟอสโฟครีเอทีนของคุณ ช่วยให้คุณผลิตพลังงาน ATP ได้มากขึ้นเพื่อเติมพลังงานให้กับกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง (10, 11) นี่คือกลไกหลักที่อยู่เบื้องหลังเอฟเฟกต์การเพิ่มประสิทธิภาพของครีเอทีน
ครีเอทีนดีต่อการระเบิดหรือไม่
การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการเสริม creatine ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุด และเวลา PAP ส่วนบุคคลที่เหมาะสมที่สุดของการฝึกที่ซับซ้อน แต่ไม่มีผลต่อ ระเบิด ประสิทธิภาพ
ครีเอทีนเพิ่มความเร็วหรือไม่
ครีเอทีน คิดว่าจะเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมัน และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นระหว่างออกกำลังกาย การเพิ่มกล้ามเนื้อนี้อาจช่วยให้นักกีฬามีความเร็วและพลังงานพุ่งกระฉูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสั้นๆ ของกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การยกน้ำหนักหรือการวิ่งเร็ว
ครีเอทีนเพิ่มความโกรธหรือไม่
ในการทดลองทางคลินิกเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของครีเอทีนในการฝึกการดื้อยาอย่างหนัก Volek et al. (2000) ตั้งข้อสังเกตว่า อาสาสมัครสองคนรายงานว่ารู้สึกก้าวร้าวและประหม่ามากขึ้นหลังจากเสริมครีเอทีน 1 สัปดาห์ (25 กรัม/วัน)
ครีเอทีนทำให้อารมณ์ดีขึ้นหรือไม่
หลักฐานเบื้องต้นบ่งชี้ว่าครีเอทีนซึ่งเป็นสารประกอบกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อที่ทราบกันดีว่าส่งเสริมการอยู่รอดของเซลล์และมีอิทธิพลต่อการผลิตและการใช้พลังงานในสมอง สามารถปรับปรุงอารมณ์ในผู้ป่วยที่ดื้อต่อการรักษาได้