อยู่ในความสงบ ลดการตอบสนองในระบบกระซิก ซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้หรือหนี และเพิ่มการตอบสนองในระบบความเห็นอกเห็นใจ รับผิดชอบในการพักผ่อนและผ่อนคลาย กล่าวอีกนัยหนึ่งมันทำให้จิตใจของคุณสงบทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและเครียดน้อยลง
คุณบรรลุความเงียบได้อย่างไร
ที่นี่ เขาเสนอเจ็ดวิธีในการค้นหาความสงบในจิตใจ
- แสดงเต็มที่. …
- ทำอคติให้ว่าง …
- ใช้เวลาของคุณ …
- นั่งเงียบๆ คิดทบทวน …
- ปฏิเสธความฟุ้งซ่าน …
- ชั่งน้ำหนักคำแนะนำกับทนายความแห่งความเชื่อมั่นของคุณ …
- จงใจไม่ให้เป็นอัมพาต …
- พัฒนาเข็มทิศคุณธรรมให้เข้มแข็ง
ความเงียบมีประโยชน์อย่างไร
7 ประโยชน์ของความเงียบ: ทำไมเราต้องการเสียงรบกวนน้อยลง
- ความเงียบช่วยให้คุณมีสมาธิ …
- ความเงียบและความคิดสร้างสรรค์ …
- ความตระหนักเกิดขึ้นได้ด้วยความเงียบ …
- ความเงียบทำให้คุณรู้สึกสงบ …
- เสียงรบกวนเชื่อมโยงกับระดับการเรียนรู้ที่ต่ำกว่า …
- ประสิทธิภาพและความเงียบ …
- ความเงียบทำให้คุณมีความอดทนมากขึ้น
ความนิ่งหมายความว่าอย่างไร
ความนิ่งคือ ความสงบ เงียบ ไม่เคลื่อนไหว เมื่อคุณมองออกไปที่ทะเลสาบ ความนิ่งของน้ำเป็นสัญญาณว่าคุณควรพายเรือแคนูมากกว่าเรือใบ เมื่อความเงียบงัน ได้ยินน้อยมากเสียงและการเคลื่อนไหวน้อยมาก
กฎของเสรีภาพมีประโยชน์อย่างไร
8 ประโยชน์อันทรงพลัง
- เพิ่มระดับพลังงานของฉัน แทนที่จะรู้สึกเหนื่อยหรือเซื่องซึม ฉันสามารถกระปรี้กระเปร่าได้ตลอดทั้งวัน
- เพิ่มความสงบในชีวิตประจำวันของฉัน …
- ความสุข. …
- ใบหน้าและร่างกายที่ผ่อนคลาย …
- เกิดเป็นระลอกคลื่น …
- ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีขึ้น …
- เพิ่มความมั่นใจ …
- เชื่อมต่อกับตัวเอง