ในมะม่วง วิตามินอะไร?

สารบัญ:

ในมะม่วง วิตามินอะไร?
ในมะม่วง วิตามินอะไร?
Anonim

มะม่วงยังอุดมไปด้วย vitamin C ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างหลอดเลือดและคอลลาเจนที่แข็งแรง รวมทั้งช่วยรักษา มะม่วงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้มีสีเหลืองส้ม เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพียงหนึ่งในหลายผลที่พบในมะม่วง

กินมะม่วงมีประโยชน์อย่างไร

มะม่วงมีแคลอรีต่ำแต่มีสารอาหารสูง โดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน การดูดซึมธาตุเหล็ก การเจริญเติบโต และการซ่อมแซม

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง …
  • อาจเพิ่มภูมิคุ้มกัน …
  • อาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจ …
  • อาจปรับปรุงระบบย่อยอาหาร …
  • อาจสนับสนุนสุขภาพตา …
  • อาจปรับปรุงสุขภาพผมและผิวหนัง

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินบีหรือไม่

มะม่วงเสนอ 8% ของมูลค่ารายวันของวิตามิน B6 ทำให้ง่ายต่อการรวมสิ่งนั้นเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ วิตามินบี 6 มีความสำคัญเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกันและการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ

มะม่วงมีวิตามินอะไรสูงที่สุด

มะม่วงเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารสูงสุดของ วิตามินซี วิตามินนี้จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ยังมีบทบาทในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูก การกินมะม่วงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กของพืชเนื่องจากมีวิตามินซี

มะม่วงมีวิตามินกี่ตัว

มะม่วงมี วิตามินกว่า 20 ชนิด และแร่ธาตุที่ช่วยทำให้พวกมันเป็นสุดยอดอาหาร 3/4 ถ้วยมะม่วงให้วิตามินซี 50% ต่อวัน วิตามินเอ 8% ต่อวัน และวิตามิน B6 8% ต่อวัน สารอาหารเหล่านี้ในมะม่วงอาจช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เรียนรู้เพิ่มเติม

แนะนำ:

ในทับทิม วิตามินอะไร?

ในทับทิม วิตามินอะไร?

ทับทิมเป็นแหล่งที่ดีของ vitamin C วิตามินเค โพแทสเซียม และสารอาหารสำคัญอื่นๆ อีกหลายอย่าง อันที่จริง การกินทับทิม 1 ผลจะให้วิตามินซี 28 มก. ซึ่งเกือบ 50% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (DRI) จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรากินทับทิมทุกวัน การบริโภคทับทิมเป็นประจำช่วย ในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ การย่อยอาหาร และป้องกันโรคลำไส้ให้อยู่หมัด 3.

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน