2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ทับทิมเป็นแหล่งที่ดีของ vitamin C วิตามินเค โพแทสเซียม และสารอาหารสำคัญอื่นๆ อีกหลายอย่าง อันที่จริง การกินทับทิม 1 ผลจะให้วิตามินซี 28 มก. ซึ่งเกือบ 50% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (DRI)
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรากินทับทิมทุกวัน
การบริโภคทับทิมเป็นประจำช่วย ในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ การย่อยอาหาร และป้องกันโรคลำไส้ให้อยู่หมัด 3. "การเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณจะช่วยในการแสดงสดและควบคุมการไหลเวียนของเลือด" Nmami กล่าว
ทับทิมอุดมไปด้วยอะไร
วิตามินเข้มข้น
นอกจาก วิตามินซีและวิตามินอี น้ำทับทิมเป็นแหล่งโฟเลต โพแทสเซียม และวิตามินเคชั้นดี
ทำไมทับทิมถึงดีสำหรับคุณ
A: ผลทับทิม อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันหรือชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ และอาจเป็นสาเหตุที่อาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ช่วยปัดเป่าปัญหาสุขภาพ. (5) ทับทิมเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ วิตามินซี และวิตามินเค
ผลทับทิมมีประโยชน์อย่างไร
ส่วนต่าง ๆ ของต้นไม้และผลใช้ทำยา ผู้คนใช้ทับทิมในการรักษาโรค ความดันโลหิตสูง เล่นกีฬา โรคหัวใจ เบาหวาน และอาการอื่นๆ อีกมากมาย แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้งานเหล่านี้ส่วนใหญ่ ทับทิมถูกใช้มานับพันปี
แนะนำ:
ในมะม่วง วิตามินอะไร?
มะม่วงยังอุดมไปด้วย vitamin C ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างหลอดเลือดและคอลลาเจนที่แข็งแรง รวมทั้งช่วยรักษา มะม่วงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้มีสีเหลืองส้ม เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพียงหนึ่งในหลายผลที่พบในมะม่วง กินมะม่วงมีประโยชน์อย่างไร มะม่วงมีแคลอรีต่ำแต่มีสารอาหารสูง โดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน การดูดซึมธาตุเหล็ก การเจริญเติบโต และการซ่อมแซม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง … อาจเพิ่มภูมิคุ้มกัน … อาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจ …
