ใช่ คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยความช่วยเหลือของโยคะ การยืดเหยียดขั้นพื้นฐานและอาสนะต่างๆ (เช่น Surya Namaskar) สามารถช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องได้
อาสนะดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
Virabhadrasana หรือที่เรียกว่าท่านักรบรูปแบบหนึ่งคืออาสนะโยคะที่ไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้หน้าท้องแบนราบเพราะมันเน้นที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว. การทำท่านักรบทั้งสามแบบจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันหน้าท้องและกระชับกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โยคะช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
การฝึกโยคะอาจช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ แม้ว่าโยคะเพื่อการฟื้นฟูจะไม่ใช่ประเภทของโยคะโดยเฉพาะ มันยังคงช่วยในการลดน้ำหนัก งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าโยคะฟื้นฟูมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนัก รวมถึงไขมันหน้าท้อง
โยคะลดน้ำหนักในหนึ่งเดือนได้ไหม
วันนี้ Swami Ramdev ในรายการพิเศษทางทีวีของอินเดียจะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ 10-12 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ตามคำกล่าวของ Swami Ramdev ที่ผสมผสานโยคะเข้ากับกิจวัตรประจำวันและดูแลสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่นั้น ลดน้ำหนักได้ง่ายมากในเวลาไม่นาน.
15 วันฉันจะลด 10 กก. ได้อย่างไร
ดังนั้น เราจะช่วยคุณลดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาเพียง 15 วัน:
- ดื่มน้ำ- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำมะนาว …
- เดิน – เดินหลังอาหารทุกมื้อเพื่อให้ร่างกายไม่สะสมไขมัน …
- กินน้อย – การลดน้ำหนักไม่ได้มีความหมายเท่ากับการไม่กินเลย