การลดความเครียดตามสติ (MBSR) เป็น โปรแกรมที่ใช้หลักฐานเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ที่นำเสนอการฝึกสติอย่างเข้มข้นแบบฆราวาสเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และเจ็บปวด. … โปรแกรม MBSR มีรายละเอียดอยู่ในหนังสือปี 1990 ของ Kabat-Zinn Full Catastrophe Living
การบรรเทาความเครียดจากการมีสติคืออะไร
การบำบัดด้วยการลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) คือ การทำสมาธิบำบัด แม้ว่าเดิมจะออกแบบมาเพื่อการจัดการความเครียด แต่ก็ใช้สำหรับรักษาโรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ปวดเรื้อรัง มะเร็ง เบาหวาน ความดัน ผิวหนัง และภูมิคุ้มกันผิดปกติ
ลดความเครียดจากการมีสติหรือไม่
นักวิจัยได้ทบทวนการศึกษาเรื่องการเจริญสติมากกว่า 200 เรื่องในหมู่คนที่มีสุขภาพดี และพบว่าการบำบัดด้วยสติเป็น มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในการลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า การมีสติสามารถช่วยรักษาผู้ที่มีปัญหาบางอย่างได้ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความเจ็บปวด การสูบบุหรี่ และการเสพติด
หลักฐานการลดความเครียดจากสติเป็นพื้นฐานหรือไม่
หลักฐาน MBSR มีพื้นฐานมาจากอะไร? สรุป ใช่ การลดความเครียดตามสติ (MBSR) ขึ้นอยู่กับกรอบของวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา ได้รับการพัฒนาเพื่อใช้ในสถานพยาบาลเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับมือได้ดีขึ้น และลดความเจ็บปวดและความเครียดที่กำลังประสบ
เหตุใดสติจึงลดความเครียดลงได้สร้าง?
การลดความเครียดด้วยสติเป็นโปรแกรมกลุ่มที่พัฒนาโดย จอน คาบัต-ซินน์ ในปี 1970 เพื่อรักษาผู้ป่วยที่ประสบปัญหาในชีวิตและความเจ็บป่วยทางร่างกายและ/หรือจิตใจ (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR เป็นวิธีที่ยืดหยุ่นและปรับแต่งได้เพื่อลดความเครียด