มีกรดไขมันเพียงสองชนิดเท่านั้นที่จำเป็นต่อมนุษย์: กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (กรดไขมันโอเมก้า-3) และ ไลโนเลอิก กรด (กรดไขมันโอเมก้า-6).
อาหารอะไรที่มีดีเอชเอสูง
ต่อ
- หาปลา. หลังจากปลาขนาดใหญ่เช่นปลาแซลมอน ปลาที่หาอาหารก็มีระดับ EPA และ DHA โอเมก้า 3 สูงสุด …
- หอย. หอยเป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 เนื่องจากหลายชนิดมีทั้งสามรูปแบบ - ALA, DHA และ EPA …
- วอลนัท. …
- มายองเนส
กรดไขมันจำเป็น 5 ชนิดคืออะไร
มนุษย์สามารถสังเคราะห์กรดไขมันสายโซ่ยาวได้ (20 คาร์บอนหรือมากกว่า) กรดไขมันโอเมก้า 6 เช่น กรดไดโฮโม-γ-ไลโนเลนิก (DGLA; 20:3n-6) และกรดอาราชิโดนิก (AA; 20:4n- 6) จากแอลเอและกรดไขมันโอเมก้า 3 สายโซ่ยาว เช่น กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA; 20:5n-3) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA; 22:6n-3) จาก ALA (ดูการเผาผลาญและ …
ตัวอย่างกรดไขมันจำเป็นมีอะไรบ้าง
กรดไขมันจำเป็น
- กรดไขมันโอเมก้า-3
- กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก
- กรดไลโนเลอิก
- กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก
- กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว
- ไขมัน.
- กรดไขมัน.
กรดไขมันจำเป็น 9 ชนิดคืออะไร
กรดไขมันโอเมก้า-9
- คอเลสเตอรอล
- กรดไขมันโอเมก้า-3
- กรดโอเลอิก
- กรดไขมันโอเมก้า 6
- กรดไลโนเลอิก
- กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
- ไขมัน