ผู้ป่วยสมาธิสั้นกำลัง ถูกครอบงำด้วยความรวดเร็วและการหยุดชะงัก ดังนั้นพวกเขาต้องการกลยุทธ์ที่มุ่งเน้นเพื่อให้พวกเขาอยู่ในเส้นทาง
รู้สึกหนักใจกับอาการของโรคสมาธิสั้นหรือไม่
เมื่อคุณเป็นโรคสมาธิสั้น รู้สึกหนักใจง่าย อาการทำให้การนำทางทุกด้านในชีวิตของคุณยากขึ้น
ผู้ป่วยสมาธิสั้นจะปิดตัวลงเมื่อมีอาการหนักหรือไม่
ความแตกต่างทางอารมณ์ในผู้ที่มี ADHD อาจนำไปสู่การ 'ปิดตัวลง' ซึ่งคนๆ หนึ่งจะรู้สึกท่วมท้นจนรู้สึกโล่งใจ อาจพบว่ามันยากที่จะพูดหรือเคลื่อนไหวและ อาจพยายามดิ้นรนเพื่ออธิบายความรู้สึกจนกว่าพวกเขาจะสามารถประมวลผลอารมณ์ได้
ฉันจะเลิกเป็นโรคสมาธิสั้นได้อย่างไร
หยุดสมาธิสั้นไม่ให้เข้ามายุ่ง
- ใช้ตัวจัดการงาน
- สร้างแผนเพื่อดำเนินการตามภารกิจของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผนเป็นแบบตามเวลา
- เรียนรู้วิธีตัดสินใจให้ดีเพียงพอ
- ล้างความยุ่งเหยิงของคุณเพื่อให้พื้นที่ทางกายภาพของคุณดีพอสำหรับคุณ
ความรู้สึกท่วมท้นเช่น ADHD คืออะไร
นักจิตวิทยาคลินิก Roberto Olivardia ที่มีโรคสมาธิสั้น (ADHD) มักบอกเขาว่ารู้สึกหนักใจกับงานประจำวัน “พวกเขา รู้สึกราวกับว่าพวกเขาอยู่ท่ามกลางงานบ้านถล่ม พวกเขาไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญ จัดระเบียบ หรือดำเนินการได้อย่างถูกต้อง”