ผู้สูงอายุนอนเยอะเป็นเรื่องปกติหรือไม่? เมื่ออายุมากขึ้น เรามักจะ หลับลึกน้อยลง มากกว่าตอนเด็กๆ เป็นเรื่องปกติที่ผู้สูงวัยจะตื่นบ่อยตลอดทั้งคืนเนื่องจากอาการปวดจากข้ออักเสบ กระเพาะปัสสาวะไวเกิน หรือแม้แต่ความไวต่อเสียงที่เพิ่มขึ้นหรือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
ทำไมแม่แก่ของฉันถึงนอนเยอะจัง
สาเหตุของการนอนหลับมากเกินไป
คุณภาพการนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน . ผลข้างเคียงของยา . ความท้าทายทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้า หรือความวิตกกังวล ขาดการกระตุ้นทางอารมณ์ทำให้เกิดความเบื่อหน่าย
คนอายุ 90 ต้องนอนเท่าไหร่
ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีที่สุดอายุ 65 ปีขึ้นไปต้องการ 7-8 ชั่วโมง การนอนหลับทุกคืนเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนและตื่นตัว แต่เมื่ออายุมากขึ้น รูปแบบการนอนของคุณอาจเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ
การนอนมากเกินไปสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้ใหญ่ (18-64): 7-9 ชั่วโมง. ผู้สูงอายุ (65+): 7-8 ชั่วโมง.
การนอนมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นเป็นเรื่องปกติหรือไม่
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายผลิต lower ระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มว่าคลื่นช้าหรือการนอนหลับลึกจะลดลง (ส่วนที่สดชื่นเป็นพิเศษของวงจรการนอนหลับ). เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะผลิตเมลาโทนินน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคุณมักจะพบกับการนอนหลับที่กระจัดกระจายมากขึ้นและตื่นขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงกลางคืน