วนเวียนอยู่เหนือการควบคุม?

สารบัญ:

วนเวียนอยู่เหนือการควบคุม?
วนเวียนอยู่เหนือการควบคุม?
Anonim

หากอยู่ในท่ามกลางวิกฤต คุณมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล วิตกกังวล หรือตื่นตระหนก เช่นนั้น คุณ อาจรู้สึกว่าชีวิตคุณ ควบคุมไม่ได้ บางครั้งคุณอาจประสบกับอารมณ์แปรปรวนและแรงกระตุ้นที่ทำลายล้าง ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องคืนความสมดุลในชีวิตของคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนควบคุมไม่ได้

นี่คือสัญญาณบอกเล่า 5 อย่างของฉันว่าความกังวลกำลังจะครอบงำ

  1. ความหลงไหลหรือความคิดวนซ้ำไม่รู้จบที่ทำให้คุณเหนื่อย …
  2. หลีกเลี่ยงหรือละเลยสิ่งที่คุณต้องการ …
  3. Overplanning หรือพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ …
  4. กระสับกระส่ายหรือนอนไม่หลับ …
  5. สุขภาพร่างกายทรุดโทรม …
  6. บรรทัดล่าง

เมื่อความวิตกกังวลจนควบคุมไม่ได้

ความวิตกกังวลนี้ - หรือที่เรียกว่า “ความคิดที่เป็นหายนะ” หรือ “กำลังขยาย,” - มักเกิดขึ้นควบคู่ไปกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

จะหยุดหมุนวนออกจากการควบคุมได้อย่างไร

10 วิธีหยุดความวิตกกังวลไม่ให้วนเวียน

  1. ถอยหลัง. เมื่อความคิดเชิงลบเริ่มต้นขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสักครู่แล้วถอยออกจากความคิดเหล่านั้น …
  2. ยอมรับความคิดของคุณ …
  3. วาดประสบการณ์ที่ผ่านมา …
  4. ใช้คำกล่าวเสริม …
  5. เปลี่ยนกิจวัตรวิตกกังวลของคุณ …
  6. พยายามมีสติ …
  7. หายใจ. …
  8. วารสารหรือเริ่มไดอารี่

ความคิดวนเวียนคืออะไร

ความวิตกกังวลเริ่มต้นจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด ความกังวลในระยะยาว หรือแม้กระทั่ง สถานการณ์ร่างกายหรือความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์ จิตใจที่มีแนวโน้มวิตกกังวลอาจมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเหล่านี้อย่างไม่เป็นสัดส่วน โดยตีความว่าเป็นภัยที่แท้จริงมากกว่าสิ่งที่เป็น – เป็นเพียงความคิด

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมจึงมีการอนุรักษ์?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ทำไมจึงมีการอนุรักษ์?

โดยทั่วไปจะมีการจัดอบรมให้ ผู้พิการทางสมองอย่างมีนัยสำคัญจากอาการป่วยทางจิต ผู้สูงอายุที่ไม่มีความสามารถทางจิตอันเนื่องมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น ภาวะสมองเสื่อม หรือบุคคลที่มีความบกพร่องทางพัฒนาการ ที่ขาดความสามารถในการบริหารจัดการกิจการของตนเอง จุดประสงค์ของนักอนุรักษ์คืออะไร การอนุรักษ์คือ วิธีที่จะให้บุคคลใดคนหนึ่งเข้ารับตำแหน่งผู้ปกครองตามกฎหมายเหนือผู้ใหญ่ ครอบครัวมักใช้การอนุรักษ์เพื่อช่วยจัดการกับความต้องการทางการแพทย์ การเงิน และสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นของผู้ปก

มี mri แบบมีเพลทกับสกรูมั้ยคะ?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

มี mri แบบมีเพลทกับสกรูมั้ยคะ?

หากคุณมีอุปกรณ์ที่เป็นโลหะหรืออิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย เช่น ข้อต่อเทียมหรือลิ้นหัวใจ เครื่องกระตุ้นหัวใจหรือแท่งไฟ จานหรือสกรูยึดกระดูกไว้ อย่าลืมบอก ช่าง. โลหะอาจรบกวนสนามแม่เหล็กที่ใช้สร้างภาพ MRI และอาจทำให้เกิดอันตรายต่อความปลอดภัย ตรวจ MRI ได้ไหมถ้าคุณมีฮาร์ดแวร์ในร่างกาย การมีสิ่งที่เป็นโลหะในร่างกายของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถ สแกน MRI ได้ แต่เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ดำเนินการสแกนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ.

สำหรับปฏิกิริยาเซลล์กัลวานิก?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

สำหรับปฏิกิริยาเซลล์กัลวานิก?

เซลล์กัลวานิกประกอบด้วยครึ่งเซลล์สองเซลล์ ซึ่งอิเล็กโทรดของครึ่งเซลล์หนึ่งประกอบด้วยโลหะ A และอิเล็กโทรดของอีกครึ่งเซลล์ประกอบด้วยโลหะ B ปฏิกิริยารีดอกซ์ของฮาล์ฟเซลล์ทั้งสองแยกจากกันดังนี้: A n+ + ne − ⇌ A B m+ + ฉัน − ⇌ B. ปฏิกิริยาของเซลล์กัลวานิกเป็นอย่างไร ปฏิกิริยารีดอกซ์ ในเซลล์กัลวานิกเกิดขึ้นที่ส่วนต่อประสานระหว่างส่วนผสมของปฏิกิริยาของครึ่งเซลล์และอิเล็กโทรดเท่านั้น เพื่อให้สารตั้งต้นแยกจากกันในขณะที่รักษาสมดุลของประจุ สารละลายครึ่งเซลล์ทั้งสองเชื่อมต่อกั