รองพื้นการนอนคือใคร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติเป็นองค์กรการกุศลไม่แสวงผลกำไร 501 ก่อตั้งขึ้นในปี 1990

รากฐานการนอนหลับถูกกฎหมายหรือไม่

มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติเป็น องค์กรไม่แสวงหากำไรอิสระ ที่อุทิศตนเพื่อพัฒนาสุขภาพและความปลอดภัยของประชาชนผ่านความเข้าใจของสาธารณชนเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับและการนอนหลับ และโดยการสนับสนุนการศึกษาของรัฐ การวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับ และการสนับสนุน

สื่อ OneCare เป็นผู้เผยแพร่หรือไม่

ผู้จัดพิมพ์ระดับพรีเมียร์ ด้านสุขภาพการนอนหลับเพิ่มความเป็นผู้นำด้านบรรณาธิการOneCare Media บริษัทสื่อด้านสุขภาพดิจิทัลได้แต่งตั้ง Elise Chahine เป็นหัวหน้าบรรณาธิการของ SleepFoundation.org-a ผู้นำสหรัฐฯ ด้านผู้บริโภคเป็นศูนย์กลาง สุขภาพการนอนหลับ และข้อมูล

National Sleep Foundation แนะนำให้นอนกี่ชั่วโมง

หลักเกณฑ์ของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ¹ แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีต้องการ ระหว่างการนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมง ต่อคืน ทารก เด็กเล็ก และวัยรุ่นต้องการนอนหลับมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาเติบโตและพัฒนาการ

ฉันต้องนอน 8 ชั่วโมงจริงๆหรอ

ทุกคนต้องการ 8 ชั่วโมง เช่นเดียวกับอีกหลายแง่มุมของชีววิทยามนุษย์ ไม่มีวิธีการนอนหลับแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน โดยรวมแล้ว การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีและผู้ใหญ่ที่มีการนอนหลับปกติ 7–9 ชั่วโมงเป็นปริมาณที่เหมาะสม