ข้อเท้าแพลงควรตรึงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

อย่าตรึงข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบถ้า ผู้ป่วยไม่มีกระดูกหัก ตามเนื้อผ้าข้อเท้าแพลงจะถูกใส่ไว้ในรองเท้าบู๊ตหรือเครื่องพยุง แต่การตรึงอาจส่งผลเสียที่ทำให้การรักษาช้าลงและกลับสู่กิจกรรมได้

ควรตรึงข้อเท้าแพลงนานแค่ไหน

การรักษาข้อเท้าแพลงระดับ II และ III ทั้งหมดในขณะนี้ เรียกร้องให้มีการตรึงอย่างเข้มงวดเป็นเวลา เจ็ดถึง 10 วัน ก่อนอนุญาตให้เคลื่อนไหวข้ามข้อต่อข้อเท้า ตอนนี้เราสนับสนุนการปกป้องข้อเท้าในระยะยาวในรูปแบบของเครื่องมือจัดฟันแบบถอดได้สำหรับนักกีฬาทุกคนที่กลับมาเล่นกีฬาหลังจากแพลงอย่างรุนแรง

คุณควรทำให้แพลงหรือไม่

หากคุณมีอาการเคล็ดหรือตึงมือเล็กน้อยที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดอย่างมาก แพทย์ของ NYU Langone อาจแนะนำให้ตรึง มือของคุณโดยใช้เฝือก และปรับเปลี่ยนกิจกรรมของคุณเป็น ให้เวลาบาดเจ็บเพื่อรักษา แพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีเฉพาะในการพักมือเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่แย่ลงได้

การเคลื่อนไหวดีสำหรับข้อเท้าแพลงหรือไม่

ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงและความสมดุล ในขณะเดียวกันก็ป้องกันกล้ามเนื้อบริเวณนั้นไม่ให้อ่อนแรง สิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของการแพลงได้อีก หลังจากที่อาการบวมลดลงและ เดิน รู้สึกสบายตัว อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มออกกำลังกายที่ข้อเท้า

อะไรช่วยให้ข้อเท้าแพลงหายเร็วขึ้น

เคล็ดลับในการรักษา

• พักผ่อน. การพักผ่อนข้อเท้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและการใส่เหล็กดัดฟันสามารถช่วยให้บริเวณที่บาดเจ็บมั่นคงได้ …
• น้ำแข็ง. การใช้ถุงน้ำแข็งประคบอาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอาการบาดเจ็บ และช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้ …
• บีบอัด. การกดทับจะช่วยให้ข้อต่อที่บาดเจ็บมั่นคงและอาจช่วยลดอาการบวมได้ …
• ระดับความสูง