ใช้แขนขวาข้างตรงข้ามบาดเจ็บดีกว่า วิธีนี้ได้ผลเพราะแรงคู่ที่ เกิดขึ้นระหว่างกล้ามเนื้อสะโพกซ้ายกับลำตัวขวาที่ลดความเครียดที่ข้อเท้าซ้าย.
คุณใช้ไม้ค้ำยันด้านที่อ่อนหรือแข็งหรือไม่
ถ้าใช้ไม้เท้าเพียงอันเดียว เทคนิคในการเดินเริ่มต้นด้วยการวางไม้ยันรักแร้ไว้ใต้แขน ตรงข้ามขาที่อ่อนกว่าของคุณ ขยับไม้ค้ำยันและขาที่อ่อนกว่าไปข้างหน้าพร้อมกัน จากนั้นก้าวด้วยขาที่แข็งแรงกว่าของคุณ คุณอาจมีปัญหากับการทำไม้ค้ำให้สบายขึ้น
คุณใช้ไม้ค้ำยันข้างที่บาดเจ็บหรือเปล่า
ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าหนึ่งอันอาจมีประโยชน์สำหรับการเดินเมื่อคุณมีปัญหาเรื่องการทรงตัวเล็กน้อย กล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการบาดเจ็บ หรือปวดที่ขาข้างเดียว ถือไม้ยันรักแร้หรืออ้อย ในมือข้างตรงข้ามขารักษา. ก้าวไปข้างหน้าโดยให้ขารักษาขยับไม้เท้าไปข้างหน้าพร้อม ๆ กัน
เมื่อใช้ไม้ค้ำยันซึ่งนำไปสู่ด้านใด
เมื่อยืนตัวตรง บนไม้ค้ำยันของคุณ ควรอยู่ใต้รักแร้ของคุณประมาณ 1-2 นิ้ว มือจับไม้ค้ำยันควรอยู่ในระดับเดียวกับช่วงสะโพกของคุณ ข้อศอกของคุณควรงอเล็กน้อยเมื่อคุณถือด้ามจับ
เดินไม้ค้ำยัน 3 จุดคืออะไร
3 จุด: รูปแบบการเดินนี้ใช้เมื่อ แขนขาข้างเดียว (LE) ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ (เนื่องจากการแตกหัก การตัดแขนขา การเปลี่ยนข้อ ฯลฯ) มันเกี่ยวข้องกับสามจุดที่สัมผัสกับพื้น ไม้ค้ำทำหน้าที่เป็นจุดหนึ่ง ขาที่เกี่ยวข้องเป็นจุดที่สอง และขาที่ไม่เกี่ยวข้องเป็นจุดที่สาม