ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ. อาการคลื่นไส้อาจทำให้อาเจียนได้ ทำให้สูญเสียน้ำมากขึ้น อาการแย่ลง คลื่นไส้อาจเชื่อมโยงกับความดันโลหิตต่ำที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ
5 สัญญาณของการขาดน้ำคืออะไร
สัญญาณของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่:
- ไม่ฉี่หรือฉี่สีเหลืองเข้มมาก
- ผิวแห้งมาก
- เวียนหัว
- หัวใจเต้นเร็ว
- หายใจเร็ว.
- ตาบวม
- ง่วงนอน หมดเรี่ยวแรง สับสน หรือหงุดหงิด
- เป็นลม
อะไรช่วยให้คลื่นไส้จากการคายน้ำ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้ หากอาการคลื่นไส้ของคุณมาพร้อมกับการอาเจียน ให้เปลี่ยนของเหลวที่หายไปด้วยของเหลวที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ เช่น น้ำแร่แบบแบน น้ำซุปผัก หรือเครื่องดื่มเกลือแร่
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณขาดน้ำ
ตรวจดูว่าคุณขาดน้ำหรือไม่
ฉี่เหลืองเข้มและมีกลิ่นแรง . เวียนหัวหรือหน้ามืด . รู้สึกเหนื่อย . ปากแห้ง ปากและตา.
ฉันจะชุ่มชื้นตัวเองอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
หากคุณกังวลเรื่องภาวะขาดน้ำของคุณหรือของคนอื่น นี่คือ 5 วิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว
- น้ำ. แม้ว่าจะไม่น่าแปลกใจเลย แต่การดื่มน้ำมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดและถูกที่สุดในการคงความชุ่มชื้นและเติมน้ำ …
- กาแฟชา. …
- นมพร่องมันเนยและไขมันต่ำ. …
- 4. ผักและผลไม้