ทำไมเข่าถึงแข็ง?

สารบัญ:

ทำไมเข่าถึงแข็ง?
ทำไมเข่าถึงแข็ง?
Anonim

เข่าแข็งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุและผู้ที่ไม่ฟิตร่างกาย อาจเป็นได้ เกิดจากกล้ามเนื้อหรือขาไม่ยืดหยุ่น โรคข้ออักเสบและการบาดเจ็บเป็นสาเหตุทั่วไปของความฝืดของเข่า Menisci ประกอบด้วยกระดูกอ่อนรูปตัว C สองชิ้นที่อยู่บนข้อเข่า

เข่าแข็งทำยังไง

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับอาการเจ็บเข่าเมื่อยล้าได้ (ทุกวัย)

  1. ยาต้านการอักเสบ. ลองแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน. …
  2. ข้าวบำบัด. การพัก การประคบน้ำแข็ง การประคบ และการยกตัวสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้
  3. กายภาพบำบัด. …
  4. เหล็กดัดเข่า. …
  5. ฉีดคอร์ติโซน. …
  6. ฉีดน้ำมันหล่อลื่น

ข้อเข่าเสื่อมเกิดจากอะไร

เข่าแข็งเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและผู้ที่มีความกระฉับกระเฉง อาการข้อเข่าเสื่อมอาจเกิดขึ้นได้จาก ความยืดหยุ่นไม่ดีหรือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่ขา อาการบาดเจ็บและข้ออักเสบเป็นสาเหตุทั่วไปอื่นๆ ของอาการข้อเข่าเสื่อม

ข้อเข่าแข็งออกกำลังกายอะไรดี

  1. ยกขาตรง. หากหัวเข่าของคุณไม่ดีที่สุด ให้เริ่มด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงง่ายๆ สำหรับกล้ามเนื้อสี่ส่วนของคุณ ซึ่งก็คือกล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าของต้นขา …
  2. เอ็นร้อยหวาย. นี่คือกล้ามเนื้อบริเวณหลังต้นขาของคุณ …
  3. ยกขาตรงคว่ำ. …
  4. หมอบติดผนัง. …
  5. น่อง. …
  6. สเต็ปอัพ. …
  7. ยกขาข้าง. …
  8. ขากด

เดินเข่าแข็งดีไหม

การเดินเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมจำนวนมาก เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำและไม่ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อมากเกินไป นอกจากนี้ การเดินสามารถเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของเข่าและป้องกันไม่ให้เข่าแข็งเกินไป.

บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา