เมื่อรับประทาน: อินนูลินน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ ในปริมาณที่พบในอาหาร อาจปลอดภัยในผู้ใหญ่เมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมในระยะสั้น ปริมาณ 8-18 กรัมต่อวันถูกใช้อย่างปลอดภัยเป็นเวลา 6-12 สัปดาห์ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ แก๊ส ท้องอืด ท้องร่วง ท้องผูก และตะคริว
อินนูลินทำอะไรในร่างกาย
อินนูลินเป็นเส้นใยอาหาร การวิจัยเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น การปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยควบคุมโรคเบาหวาน และช่วยลดน้ำหนัก อินนูลินเป็นใยอาหารที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้ พืชมีอินนูลินตามธรรมชาติ และผู้ผลิตบางรายเพิ่มอินนูลินในอาหารแปรรูป
ทำไมผงอินนูลินถึงอันตราย
อินนูลินสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารหลายอย่าง ได้แก่: ท้องเสียจากการขับถ่ายที่เพิ่มขึ้น ท้องอืดและ/หรือท้องอืด (แก๊ส) ปวดท้อง.
อินนูลินส่งผลเสียต่อลำไส้หรือไม่
จำนวนใดๆของ อินนูลินถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคของมนุษย์ ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ใดๆ เมื่อคุณเริ่มใช้อินนูลิน คุณอาจรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดหรืออุจจาระหลวม
อินนูลินดีต่อไตหรือไม่
การสนับสนุนหลัก: การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนต่ำร่วมกับการเสริมอินนูลินในช่องปาก ปรับปรุงการเผาผลาญระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันและปรับสภาวะการอักเสบของระบบ ในโรคไตเรื้อรังผู้ป่วยยังปรับปรุงคุณภาพชีวิตและอารมณ์